כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל
פילאטיס רך עם עדי חנן
השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שחרור ותנועה למהלך היום
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…
17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לגלות את הגוף כל פעם מחדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. מטרת הסדרה היא לאפשר יצירת שינוי והפחתת כאב באופן…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יכלול תנועה עדינה ומותאמת שתרווח ותשחרר…
20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שלישי חיזוק שרירי בטן
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יתמקד בחיזוק הדרגתי של שרירי הבטן…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. בשיעור הבא תתמקדו בתנועות בסיסיות של תנועה במרחב…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
פלדנקרייז לאיזון השרירים המייצבים
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
שיעור פלדנקרייז עם אפרת אברהם שיעסוק באיזון בין פעולת השרירים הקדמיים של הבטן והשרירים האחוריים של הגב…
34 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר לחיזוק ושיקום הבטן ושרירי הליבה מתוך מתוך תנועה מדוייקת ויציבות. השיעור מתאים…
11 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיעור חיזוק תומך תרגול
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור מלא לחיזוק פונקציונאלי שיתמוך את תרגול היוגה שלכם ויקפיץ אותו קדימה. בשיעור תעבדו…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 1 קרקעית האגן
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפי לענת לשיעור יוגה נשית לתרגול יציבות. בשיעור הקרוב תתמקדי בקרקעית האגן . השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך 6 ביציבות- הימין והשמאל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור השישי בסדרת יוגה נשית למציאת יציבות. התרגול הבא יתרכז בתשומת לב לצדדים ולאמצע של הגוף.…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 2 גיוס השרירים הפנימיים
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור נוסף בסדרת תרגול של יוגה נשית לחיבור לאמצע ומציאת יציבות עם ענת פרייס. בשיעור הבא תתמקדי בגיוס…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 3 לשחק עם שיווי המשקל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור יוגה נשית בקצב איטי ורגוע בו תוכלי לחקור, להתנסות ולשפר את שיווי המשקל מתוך יציבות.…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 4 מודעות לתנועת השדרה
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת פרייס לשיעור יוגה נשית למציאת יציבות, בשיעור הבא תתמקדו בשדרה ובגב. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם