כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. בשיעור הבא תתמקדו בתנועות בסיסיות של תנועה במרחב…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
איך הנשימה מעמיקה את התנועה
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
היכנסו לשיעור של דנה שיתמקד בנשימה המובילה את התנועה. בשיעור תחוו כיצד הנשימה בתרגול מסייעת לתנועה של…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור ראשון
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. השיעור הבא יתמקד בהתעוררות ופתיחת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור שני
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על מרכזי הגוף…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור שלישי
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. בתרגול הבא תמשיכו לפתוח את הבסיס התחתון…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יציבות מול תנועתיות עם כדור
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
השיעור הבא מתרכז בדגש תנועתי חשוב מעולם הפילאטיס- תנועה לעומת יציבות. יעל תנחה אתכם כיצד להניע חלק אחד…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת…
58 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
שיעור הכנה לתרגיל SIDE KICK
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור בהשראת תרגיל ה SIDE KICK. בשיעור תעבדו על תרגילים שונים שמדגישים ומכינים את תרגיל…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחרר כתפיים ולפתוח אגן
יוגה רכה עם אביטל ליבנה
רוצים לשחרר עומס מיותר? היכנסו לשיעור של אביטל בו תתרגלו סדרת תרגילים מיוחדת של שחרורי כתפיים שישתלבו…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שירת האל- שיחה על הבהגווד גיטה
מדיטציה עם מיכל עירוני פסטר
הבהגווד גיטה הוא טקסט סנסקריטי עתיק שנחשב לטקסט מרכזי במסורת של היוגה ומהווה השראה למתרגלי יוגה רבים.…
29 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חיזוק אגן עם גומייה
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הגומייה היא פריט פשוט שנותן המון פונקציות והתנגדות. בשיעור הבא הילה תנחה אתכם בעבודה עם גומייה קשורה…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס מיוחד חיזוק רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
רצפת האגן היא אזור חבוי אך משמעותי לכל אשה. בשיעור הבא תתרגלו עם לי פילאטיס עם דגשים מיוחדים שיאפשרו…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור הצוואר הראש והכתפיים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצוואר הראש והכתפיים מחוברים יחדיו, תרגול מותאם לאזור זה מצריך קשב ועדינות. יחד עם עפרה תלמדו את ההבדל…
48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הכנה לתרגול עם סקראבינג
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
בתרגול הבא אתם מוזמנים לקרצף את כל המשטח החיצוני של הגוף בכדי להכין את הגוף לפעילות גופנית. תרגול הסקראבינג…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתמקד בקצוות עם הפלייסטיק
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
בשיעור הבא תתרגלו בעזרת מקל הפלייסטיק תרגול ממוקד לאזור הקצוות של הגוף: כפות הידיים וכפות הרגליים. דרך…
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם