כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. מטרת הסדרה היא לאפשר יצירת שינוי והפחתת כאב באופן…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יכלול תנועה עדינה ומותאמת שתרווח ותשחרר…
20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שלישי חיזוק שרירי בטן
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יתמקד בחיזוק הדרגתי של שרירי הבטן…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. בשיעור הבא תתמקדו בתנועות בסיסיות של תנועה במרחב…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
איך הנשימה מעמיקה את התנועה
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
היכנסו לשיעור של דנה שיתמקד בנשימה המובילה את התנועה. בשיעור תחוו כיצד הנשימה בתרגול מסייעת לתנועה של…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור ראשון
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. השיעור הבא יתמקד בהתעוררות ופתיחת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור שני
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על מרכזי הגוף…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור שלישי
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. בתרגול הבא תמשיכו לפתוח את הבסיס התחתון…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
היכנסו עכשיו לשיעור עם הדר בו תעבדו עם חישוק פילאטיס. השיעור ישלב בין תרגול מסורתי לבין תרגול עכשווי…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחק עם כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס קצר שמדבר על כפות הרגליים שלכם. בואו לגלות עם מיה כיצד חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור הכנה לתרגיל SIDE KICK
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור בהשראת תרגיל ה SIDE KICK. בשיעור תעבדו על תרגילים שונים שמדגישים ומכינים את תרגיל…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחרר כתפיים ולפתוח אגן
יוגה רכה עם אביטל ליבנה
רוצים לשחרר עומס מיותר? היכנסו לשיעור של אביטל בו תתרגלו סדרת תרגילים מיוחדת של שחרורי כתפיים שישתלבו…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שירת האל- שיחה על הבהגווד גיטה
מדיטציה עם מיכל עירוני פסטר
הבהגווד גיטה הוא טקסט סנסקריטי עתיק שנחשב לטקסט מרכזי במסורת של היוגה ומהווה השראה למתרגלי יוגה רבים.…
29 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חיזוק אגן עם גומייה
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הגומייה היא פריט פשוט שנותן המון פונקציות והתנגדות. בשיעור הבא הילה תנחה אתכם בעבודה עם גומייה קשורה…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס מיוחד חיזוק רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
רצפת האגן היא אזור חבוי אך משמעותי לכל אשה. בשיעור הבא תתרגלו עם לי פילאטיס עם דגשים מיוחדים שיאפשרו…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם