כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לרקוד את הפילאטיס- שיעור שני
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה ברנר לשיעור השני בסדרת הדאנס פילאטיס. בשיעור הבא תלמדו את המנחים ותעלו את רמת הקושי מהשיעור…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
השיעור השלישי בסדרה הוא לימוד של ריקוד הדאנס פילאטיס בו ישולבו אלמנטים הלקוחים מהשיעורים שלמדתם בשיעורים…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
פילאטיס מכשירים להריון
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירים מותאם להריון בהנחיית ענת. בשיעור כיצד לבצע את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לנשים…
38 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…
65 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל
פילאטיס רך עם עדי חנן
השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שחרור ותנועה למהלך היום
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…
17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לגלות את הגוף כל פעם מחדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור יוגה מיוחד לניקוז לימפתי
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אימון המיועד לאנשים שסובלים מכשל בניקוז הלימפתי, הצטברות יתר של נוזלים ונפיחות. התרגול מחלוק לשלושה:…
40 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור מרגיע לשעות אחר הצהריים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מרענן שיאסוף את האנרגיות שפיזרתם במהלך היום וירכז אתכם בחזרה לתוך עצמכם זה השיעור עבורכם.…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לאפשר לגוף לרקוד עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
השיעור הבא יהיה חוויה של גילוי ואתגר עם כדור הגדול. עידית תוביל אתכם לגלות עד כמה הכדור הוא אביזר כיפי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הכנה לעמידת ידיים מוצלחת
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
תמיד רציתם להצליח לעשות עמידת ידיים? בשיעור הבא אוהד ינחה אתכם בעבודת יסודות בה תלמדו את התשתית הנדרשת…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בריאות לחגורת הכתפיים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מפרקי הכתפיים נושאים הרבה עומס בתרגול ובכלל, לכן חשוב לעבוד אתם בצורה הולמת ותומכת. השיעור הבא הוא תרגול…
29 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך כדי תנועה על מנת להגיע לתנוחות מורכבות ללא מאמץ. התרגול יתחיל בתרגילים…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיזוק והתארכות מתוך חיבור למרכז
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם