כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…
65 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל
פילאטיס רך עם עדי חנן
השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שחרור ותנועה למהלך היום
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…
17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לגלות את הגוף כל פעם מחדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. מטרת הסדרה היא לאפשר יצירת שינוי והפחתת כאב באופן…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יכלול תנועה עדינה ומותאמת שתרווח ותשחרר…
20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הפחתת כאבי גב- שיעור שלישי חיזוק שרירי בטן
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יתמקד בחיזוק הדרגתי של שרירי הבטן…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
לאפשר לגוף לרקוד עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
השיעור הבא יהיה חוויה של גילוי ואתגר עם כדור הגדול. עידית תוביל אתכם לגלות עד כמה הכדור הוא אביזר כיפי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הכנה לעמידת ידיים מוצלחת
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
תמיד רציתם להצליח לעשות עמידת ידיים? בשיעור הבא אוהד ינחה אתכם בעבודת יסודות בה תלמדו את התשתית הנדרשת…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בריאות לחגורת הכתפיים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מפרקי הכתפיים נושאים הרבה עומס בתרגול ובכלל, לכן חשוב לעבוד אתם בצורה הולמת ותומכת. השיעור הבא הוא תרגול…
29 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך כדי תנועה על מנת להגיע לתנוחות מורכבות ללא מאמץ. התרגול יתחיל בתרגילים…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיזוק והתארכות מתוך חיבור למרכז
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
היכנסו עכשיו לשיעור עם הדר בו תעבדו עם חישוק פילאטיס. השיעור ישלב בין תרגול מסורתי לבין תרגול עכשווי…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחק עם כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס קצר שמדבר על כפות הרגליים שלכם. בואו לגלות עם מיה כיצד חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם