כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור הבא בסדרה תלמדו את הבסיס של תנוחות מקבוצת הכפיפות לאחור,…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגיל ה MERMAID בפילאטיס מכשירים
רפורמר עם הדר שוורץ
השיעור הבא של הדר מדגיש את מרכיב הכפיפה הצידית בתרגול על המכשיר. התרגיל המרכזי שסביבו בנוי השיעור הוא…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
השיעור הבא מתמקד בעמידת ראש שנייה. יעל תנחה אתכם להגיע בהדרגתיות למנח עמידת ראש ותלמד אתכם את הטכניקות…
37 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור הכנה לעמידת מרפקים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לשיעור שיתמקד בהכנה לעמידת מרפקים. השיעור יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בחימום, רצף ברכות השמש,…
43 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה
ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן
התרגול יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול פיתולים ותנועה עדינה לשחרור הגב ויצירת מוביליות לאזור השדרה.
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
התחברות למרכז הכוח
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור פילאטיס הפוקוס בשיעור יהיה על התארכות וגמישות. תעבדו על פתיחת חגורת הכתפיים ובית החזה,…
48 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרקוד את הפילאטיס- שיעור ראשון
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה ברנר לסדרה בהמשכים של דאנס פילאטיס. בכל שיעור תלמדו את המנחים ומשיעור לשיעור תעלו את רמת…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- מנח בטן על הרגליים
בייבי יוגה עם להלי ארליך
הצטרפו עם התינוק שלכם לשיעור קצר של יוגה התפתחותית לתינוקות. בשיעור נשלב מגע ותנועה במרחב באופן שעונה…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
פשוט לשבת- תרגול מדיטציה מהצעד הראשון
מדיטציה עם להלי ארליך
בכל רגע המיינד שלכם מעבד כמות אדירה של אינפורמציה, לרובה אתם כלל לא מודעים אך היא מייצרת עומס ורעש פנימי…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
בשיעור הבא של הדר תתרגלו רצף תרגילים בסיסי באופן מותאם למי שסובל מכאבי גב תחתון. כאשר כואב הגב מומלץ…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
דו-קיום של השכמות והגב- סדרת תרגילים לעבודת ידיים קשובה
פיזיו-פילאטיס עם מאיה בן יעקב
רוצים ללמוד לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים שלכם? מאיה יצרה עבורכם שיעור קצר וממוקד לשימוש מדוייק בידיים.…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
איך להתחיל שיעור? ארגון הגוף לקראת תנועה
פיזיו-פילאטיס עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה למספר תרגילים בסיסיים שכדאי לתרגל בתחילתו של כל תרגול. בשיעור תלמדו לתת לגוף הזדמנות להרגיש…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תנו לכפות הידיים שלכם מקום
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יתרכז במפרקי כפות הידיים. דרך ההנחיה של עפרה תכירו מחדש את כפות הידיים שלכם, תוך תשומת לב…
37 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם