כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לחפש את הבאלאנס בשיעור עם גליל
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
הגליל הוא אביזר המאתגר את שיווי המשקל ולכן מאפשר עבודה עמוקה וגם מאתגרת יותר בתרגילים המוכרים. השיעור…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס
רפורמר עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים למתקדמים. בשיעור תעבדו בכל המישורים מתוך התנגדות וחיבור למרכז הכוח. השיעור…
29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מדיטציה בחיי היומיום ראשון- נוכחות ביציבה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת תרגול המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. השיעור הראשון מתמקד במדיטציה מקרקעת, בחקירת…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי
איינגר יוגה עם יעל עידן
לסדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. השיעור הבא בסדרה יעסוק בפיתולים, התארכות הגב ושילוב עבודת הבטן…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור חמישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור החמישי בסדרה תתמקדו בכפיפות לפנים והתארכות בתנוחות ישיבה…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור הבא בסדרה תלמדו את הבסיס של תנוחות מקבוצת הכפיפות לאחור,…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגיל ה MERMAID בפילאטיס מכשירים
רפורמר עם הדר שוורץ
השיעור הבא של הדר מדגיש את מרכיב הכפיפה הצידית בתרגול על המכשיר. התרגיל המרכזי שסביבו בנוי השיעור הוא…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
השיעור הבא מתמקד בעמידת ראש שנייה. יעל תנחה אתכם להגיע בהדרגתיות למנח עמידת ראש ותלמד אתכם את הטכניקות…
37 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעורים מומלצים
ללמוד על תנועת בית החזה
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצטרפו לעופרה לשיעור ברוח הפלדנקרייז. השיעור יעסוק באזור בית החזה וכלוב הצלעות ובעזרת ההנחיה של עפרה…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קסם המרחב של התנועה בתרגול יוגה זורם
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
איך לשמור את המרכז אסוף וגם לשחרר? איך לנוע בחופשיות אבל גם להיות יציבים? איך להרגיש חיבור לאדמה ולאפשר…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול יוגה דינאמי ומאתגר
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
אם אתם מחפשים אימון יוגה עוצמתי ומאתגר היכנסו לשיעור של זהר בו תתרגלו יחד רצף של תנוחות בזרימה. בשיעור…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
כפות הרגליים נמצאות רוב היום סגורות בתוך נעל ולכן מאבדות את טווחי התנועה, את החיות ואת התחושתיות שלהן,…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
טיפול-תרגול לשחרור צוואר
פילאטיס רך עם דלית דרורי
אם אזור הצוואר מרגיש לכם דחוס ועמוס זה השיעור עבורכם. דלית הכינה לכם תרגול-טיפול קצר ויעיל שיזרים את…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- מנח בטן על הרגליים
בייבי יוגה עם להלי ארליך
הצטרפו עם התינוק שלכם לשיעור קצר של יוגה התפתחותית לתינוקות. בשיעור נשלב מגע ותנועה במרחב באופן שעונה…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם