כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו באזור…
31 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור ראשון קרסול וברך
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר
רפורמר עם מרתה ענבר
השיעור הבא יתמקד בנושא רוטציות בעזרת אוברבול על הרפורמר, דרך ההנחייה של מרתה תלמדו כיצד ליישם את הפרדת…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשחרר את הגוף לתוך המתיחה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
תרגול קצר לשיפור הגמישות באזור הרגליים והאגן להגברת הגמישות הכללית וכהכנה לפיסוק ושפגט.
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור לשיפור הגמישות עם הפלייסטיק
פלייסטיק עם בועז נחייסי
הצטרפו לבועז לשיעור קצר לשיפור הגמישות בעזרת הפלייסטיק. בשיעור תחוו את הסיוע של המקל בשחרור הגוף ויצירת…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גמישות הולסיטית לכל הגוף
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות היא משהו שקורה בכל הגוף ולא רק בשריר או מקום מסויים, בשיעור הבא עידו יעבור אתכם דרך מנחים שונים…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
אימון שיקומי לתחושת רעננות
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור שיקומי המתאים למצבי עייפות פיזית או מנטלית. תנוחות היוגה שיודגמו בשיעור בהנחייתו המדויקת של איל…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות
איינגר יוגה עם איל שפרוני
הריכוז הוא חלק חשוב מתרגול היוגה וניתן להתמקד בו בזמן התרגול הפיזי. אם אתם מרגישים שאתם מוסחים מהר וקופצים…
60 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3
ללמוד לנוע מתוך שקט ואמצע
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לחקור את התנוחות שמרכיבות את ברכת השמש- רצף קלאסי של תנוחות היוגה. בשיעור תלמדו איך להגיע…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור יוגה על הרפייה ונשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ליאורה עמיחי
הרובד של הנשימה הוא חלק משמעותי מעולם היוגה. הנשימה מושפעת מהמצב הפיזי והרגשי שלכם, שינויים בנשימה יכולים…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
אם ישיבה ממושכת מאתגרת אתכם זה השיעור עבורכם. מינה תנחה אתכם בתרגול שיעודד ישיבה נינוחה יותר דרך התארכות…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לאתגר את שיווי המשקל עם גליל
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תתרגלו רצף מנחים בעזרת גליל. מכיוון שהגליל הוא משטח לא יציב תוכלו לאתגר את עצמכם עוד יותר…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
בשיעור הבא תוכלו לקבל את הבסיס השיקומי שמציע הפילאטיס. כאשר המצב דורש עבודה שיקומית הפילאטיס מכוון להתחיל…
18 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
רוצים להכניס את תרגול היוגה לשגרת היומיום שלכם אבל אין לכם זמן? מירב הכינה במיוחד עבורכם תרגול של עשר…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם