כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לשלב את עבודת החישוק בפילאטיס מכשירים
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירם ברמה בינונית בעזרת חישוק ובהדרכה הנפלאה של ענת. השיעור יתחיל בעמידה ונשימה עם החישוק,…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחרר מתח מהגב התחתון
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשחרר מתח מחגורת הכתפיים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
בשיעור הבא תלמדו עם תמר שיטה פשוטה לשחרור מתח ועומס מאזור חגורת הכתפיים, דרך הרפייה, נשימה ותנועה ממוקדת…
19 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור בו תלמדו ליצור איזון בין הצדדים. הגוף של רובנו לא מאוזן, עומסי החיים מוסיפים לחוסר…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
רצף תנועתי קצר לכל המשפחה לחג החנוכה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול קצר ומהנה לחג החנוכה בו תשברו את מבנה התרגילים הרגיל ותתנו לגוף להנות מתנועה מגוונת…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא עם יעל ורות תלמדו את ברכת הירח וברכת השמש. שתיהן מפתחות דברים שונים, ברכת הירח מרגיעה ומסייעת…
6 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
נעים בגב- שיעור יוגה להריון
יוגה להריון ולאחר לידה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול יוגה לנשים בהריון שמתאים לשחרור כאבים בגב התחתון. בשיעור תשימו דגש על ריפוי ושיקום…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
כשגארודה ובר פוגשים את הרפורמר- שיעור ראשון
רפורמר עם סיון דנינו
ברוכים הבאים לשיעורי רפורמר בהשראת שיטות הגארודה ועבודת הבר בהנחיית סיוון דנינו. סיוון תנחה אתכם בשיעור…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
גוף בתנועה- להאריך ולפתוח את צידי הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס ותנועה זורמת עם ענק בקס. בשיעור הבא תתמקדו בצידי הגוף, מותניים, ירכיים וזרועות. התרגול…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- כשפילאטיס ויוגה נפגשים על המזרן
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מזרן עם ענת שמגיע מעולם הפילאטיס ולוקח השראה מסגנון היוגה. השיעור ישלב אלמנטים רבים מתרגול היוגה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה לממשיכים- פיתולים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
הצטרפו לליאת לשיעור מלא שיעסוק בפיתולים וטווחי תנועה. התרגול יכלול תנוחות פיתול בישיבה ועמידה וסיום בעמידת…
70 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק
ויניאסה יוגה עם מעיין רודן
הצטרפו למעיין לתרגול ויניאסה מלא וזורם. התרגול יתחיל בחימום קל בישיבה ועמידת שש, ימשיך בפתיחת בית החזה…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- אגן ומפרקי ירך
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
שיעור ראשון בסדרת ויניאסה שתסייע לכם לשבת בנינוחות למדיטציה עם מירב. בשיעור הבא תתמקדו באזור האגן ושחרור…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- ליצור גב שקט
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור ויניאסה שיתמוך בתרגול המדיטציה שלכם, בתרגול הבא תתמקדו באזור הגב כולו והגב התחתון…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות
פילאטיס רך עם עדי חנן
שיעור ראשון בסדרה שמתמקדת בבריאות וטווחי תנועה של השדרה והגב. בשיעור הבא תתמקדו בפתיחה והתארכות של כל…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם