כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לבחון את הא-סימטריה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מיה פקמן
מה קורה למרכז הגוף כאשר כל אחד מהצדדים מבצע משהו קצת שונה? הצטרפו למיה לשיעור רפורמר בו תבחנו את נושא…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השני של הסדרה תעמיקו את עבודת הנשימה, דרך…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום רביעי- מיינדפולנס
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. במדיטציה הבאה תחקרו את המיינדפולנס, את היכולת…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום חמישי- חיבור ללב והתמסרות
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. את המדיטציה הבאה תקדישו לאזור הלב לפתיחת יכולת…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הדרכה לקראת מדיטציה ושימוש בסדרה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור הבא להלי תתן הסבר כיצד להשתמש בסדרה, דגשים…
9 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום שישי- הרפיית הגוף ומנוחה עמוקה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השישי והאחרון של הסדרה תתמסרו להרפייה …
9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום שני- התמקדות בנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת מדיטציה בחיי היומיום בהנחיית להלי ארליך. בשיעור הבא תתמקדו בנשימה בכדי…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול קצר של פילאטיס מזרן עם מטרונום
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא משתמש במטרונום בתוך תרגול פילאטיס מזרן. המטרונום עוזר לתרגל קשב ולשמור על ריכוז תוך כדי התרגול.…
7 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
תרגול לכל גיל- תנועה בשכיבה על הגב
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לתרגול יוגה רכה שיתבצע כולו בשכיבה על הגב. התרגול יכלול חיבור לנשימה ותנועה עדינה שתזרים…
26 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר ויעלי שזרים את האנרגיה בגופכם. בזמן קצר תגעו בנשימה, במתיחות ובחיזוק הליבה…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור יוגה רכה שנועד לחזק את עצב הואגוס,האחראי על מצבי רגיעה, עיכול החלמה ועוד. בשיעור תעוררו…
62 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 1
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך המתואם למצבים של דלילות ושחיקת עצם. התרגול מתואם למצבים אלה מבחינת…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם לגיל השלישי ובטיחותי למצבי אוטאופורוזיס. בשיעור ענת תלמד את…
45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחקור את קו האמצע במעברים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור קצר שיעסוק במעברים קדימה ואחורה מתנוחת כלב קדימה לעמידה ומכפיפה קדימה לפלאנק. בשיעור…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם