כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן קצר בו תשלבו את עקרונות התרגול בתוך רצף זורם ודינאמי עם קצת יותר אתגר. בשיעור…
11 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה לילדים עם דודו- פופקרן
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו ורות לשיעור נוסף של יוגה לילדים! בשיעור הבא תתנסו בתרגיל הפופקרן הקופצני וגם תלמדו את התנוחות:…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מתיחות שפותחות את הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
השיעור הבא של בועז מדבר על חימום, ועל מבנה של מספר תרגילים המתאימים לכל הגילאים כחימום הגוף כמו גם חימום…
16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
השיעור הבא עם בועז מציג סדרת תרגילים לחימום, התארכות ומתיחת הגוף בעזרת כסא .
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
בואו נדבר על חימום- שיעור שני
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
פעמים רבות התרגילים שאנו מבצעים "מפספים" את המטרה שלהם בעיקר בגלל דפוסי תנועה מקובעים. בשיעור הבא בועז…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי
פלייסטיק עם בועז נחייסי
השיעור הבא של בועז הוא שיעור לרכישת גמישות תל ממדית, כזאת בה יש מודעות גם לשכבת הרקמות הפנימית יותר.…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לשחק עם בלוקים בשיעור פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית אור-יה אבני שיעשה שימוש בבלוקים באופן יצירתי ומקורי בתוך תרגילי הפילאטיס השונים.…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
עקרון הכוונה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא עם מינה יעסוק בעקרון הכוונה ויציקתו לתוך תרגול היוגה. בשיעור תחוו את עקרון הכוונה במדיטציה,…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עקרון החיבור בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
הצטרפו למינה לשיעור יוגה שיתמקד בעקרון החיבור. בשיעור תוכלו ליישם את תחושת החיבור בין חלקי ההוויה השונים…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחזק זרועות ולבנות עמידת ידיים
ויניאסה יוגה עם מעיין רודן
שיעור ויניאסה זורם עם מעיין בו תתמקדו בחיזוק הזרועות ועבודה נכונה בדרך לבניית עמידת ידיים. בשיעור תחממו…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
עקרון ההתארכות וההתרחבות בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא של מינה יתמקד בעקרון ההתארכות וההתרחבות בתוך התרגול יחד עם יתר העקרונות של נשימה, כוונה חיבור…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עקרון ההרפייה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא של מינה הוא אימון קצר וממוקד העוסק בנושא ההרפייה בתרגול היוגה ומציאת ההרפייה שיש בה ערנות…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עקרון השקטת התודעה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
הצטרפו למינה לשיעור שיעסוק שהשקטת התודעה. בשיעור תחוו כיצד שקט בתודעה מחלחל לתוך הגוף והנשימה ומשפר את…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
עקרון הנשימה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
שיעור על איכות הנשימה בתרגול היוגה בהנחיית מינה גושן. בשיעור תפגשו את הנשימה הטבעית שלכם ותגלו את האיכויות…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם