כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה לילדים עם יעל ורות- לוחמים
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יעסוק בחיזוק הגוף, ידיים, רגליים, בטן וגב. תרגול שיעזור להתחזק ולהתייצב במרחב…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה לחוסן נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
ידעתם שתרגול יוגה יכול להפחית לחץ וחרדה ולהגביר שלווה ומודעות? הצטרפו לדודו לשיעור יוגה שמטרתו להגביר…
53 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עבודת מזרן מייצבת- התמקדות באגן
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור פילאטיס מזרן שיתמקד באזור האגן. השיעור יתחיל בעמידה והעברות משקל, ימשיך בתרגול…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עבודת מזרן מייצבת- התמקדות בכתפיים
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן שיעבוד על אזור הכתפיים השכמות והגב העליון. בשיעור תלמדו להביא את הכתפיים למקום…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן קצר בו תשלבו את עקרונות התרגול בתוך רצף זורם ודינאמי עם קצת יותר אתגר. בשיעור…
11 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה לילדים עם דודו- פופקרן
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו ורות לשיעור נוסף של יוגה לילדים! בשיעור הבא תתנסו בתרגיל הפופקרן הקופצני וגם תלמדו את התנוחות:…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מתיחות שפותחות את הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
התארכות הירכיים ופשיטת הגב לתוך גשר גדול
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית מיה פקמן שיעסוק בפשיטות של עמוד השדרה, התארכות הירכיים הקדמיות ופתיחת אזור…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול תומך לגיל המעבר- מעברים פיזיים ונפשיים
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור של יוגה נשית עם ענת שיעסוק בנושא של מעברים וייתן לכן כלים להתמודד עם המעברים הפיזיים והנפשיים בצורה…
52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עוצמה ושחרור- תרגול יוגה דינאמי ותנועתי
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור וינאסה בו תצאו מגבולות המזרן ותחברו את תנוחות היוגה למשפט תנועתי דינאמי וזורם. אימון…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להתייצב על הגליל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור גליל למתקדמים עם ענת. בשיעור תחוו את האתגר של לייצב ולהתייצב על הגליל ולייצר תנועה שיש בה שליטה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפתח את שיווי המשקל עם מקל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת ברוך שיעסוק בשיפור שיווי המשקל בעזרת מקל. בשיעור תחוו מספר תרגילים להתייצבות…
18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול תומך לגיל המעבר- משכן הלב
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור נוסף בסדרת תרגול המותאמת לגיל המעבר, הפעם השיעור יתמקד באזור הלב. שריר הלב וכלי הדם…
62 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגיל הסייד-בנד צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
סייד בנד הוא אחד התרגילים המאתגרים והמתקדמים ברפרטואר הפילאטיס הקלאסי. בשיעור הבא סמדר תפרק עבורכם את…
13 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגיל הביג-טוויסט צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לשיעור בו תתרגלו רצף תנועתי שיוביל לתרגיל ה"ביג טוויסט", תרגיל לסיום שיעור פילאטיס מתקדם.…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם