כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
פילאטיס מזרן עם מקל להרחבת טווחי תנועה
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר ומיה לשיעור שישלב עבודה פונקציונלית מחזקת, פתיחת טווחי תנועה ורפרטואר קלאסי של תרגילי פילאטיס…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה על הבוקר- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני גליקסברג לסדרת שיעורי יוגה קצרים לתרגול יומיומי. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להביא את הכוונה והשקט אל המזרן
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…
65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור פילאטיס מזרן מתקדם. בשיעור תעבדו על בניית כוח והתארכות של עמוד השדרה, הצוואר…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה לילדים עם יעל ורות- לוחמים
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יעסוק בחיזוק הגוף, ידיים, רגליים, בטן וגב. תרגול שיעזור להתחזק ולהתייצב במרחב…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה לחוסן נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
ידעתם שתרגול יוגה יכול להפחית לחץ וחרדה ולהגביר שלווה ומודעות? הצטרפו לדודו לשיעור יוגה שמטרתו להגביר…
53 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עבודת מזרן מייצבת- התמקדות באגן
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור פילאטיס מזרן שיתמקד באזור האגן. השיעור יתחיל בעמידה והעברות משקל, ימשיך בתרגול…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
הדרכה לתנוחת בהוג'ה פידאסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
שיעור קצר להדרכה כיצד להגיע לתנוחת בהוג'ה-פידאסאנה עם אלון. בשיעור אלון ידגים את התנוחה ויסביר כיצד להתכונן…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
הדרכה לצ'אקראסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור הדרכה קצר שילמד אתכם את המעבר הנקרא צ'אקראסאנה. המעבר הזה נעשה מתוך שכיבה על הגב,…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יציבות ודיוק בשיעור פילאטיס דינאמי
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לשיעור מזרן למתקדמים עם ליקה. בתרגול תחוו מעברים מהירים ופונקציונאליים בין התרגילים מתוך מסירות…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לאמץ את חכמת הרפורמר אל המזרן
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס שלוקח תרגילים מעולם פילאטיס המכשירים ומיישם אותם היישר אל המזרן. בשיעור תחוו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
התארכות הירכיים ופשיטת הגב לתוך גשר גדול
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית מיה פקמן שיעסוק בפשיטות של עמוד השדרה, התארכות הירכיים הקדמיות ופתיחת אזור…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול תומך לגיל המעבר- מעברים פיזיים ונפשיים
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור של יוגה נשית עם ענת שיעסוק בנושא של מעברים וייתן לכן כלים להתמודד עם המעברים הפיזיים והנפשיים בצורה…
52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עוצמה ושחרור- תרגול יוגה דינאמי ותנועתי
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור וינאסה בו תצאו מגבולות המזרן ותחברו את תנוחות היוגה למשפט תנועתי דינאמי וזורם. אימון…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם