כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור יוגה משפחתי- רגליים חזקות
תרגול משפחתי עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה משפחתי בו תתרגלו יחד נשימה ותנועה. בשיעור תשימו לב לוויסות…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פלדנקרייז לחיזוק מפרק ירך
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז שיתמקד במפרק הירך ובהבנה כיצד התנועה שלו מובילה ומשפיעה על שאר הגוף דרך…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מגע ורכות בויניאסה מעגלית
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא יעסוק במגע, המגע עם האדמה, המגע של חלקים שונים בגוף עצמו והאיכות שלו. בהנחייתה של זהר חקירת…
47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
פילאטיס מזרן עם מקל להרחבת טווחי תנועה
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר ומיה לשיעור שישלב עבודה פונקציונלית מחזקת, פתיחת טווחי תנועה ורפרטואר קלאסי של תרגילי פילאטיס…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה על הבוקר- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני גליקסברג לסדרת שיעורי יוגה קצרים לתרגול יומיומי. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להביא את הכוונה והשקט אל המזרן
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…
65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור פילאטיס מזרן מתקדם. בשיעור תעבדו על בניית כוח והתארכות של עמוד השדרה, הצוואר…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…
20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1
מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה מעמיק בו תמשיכו לחקור את ההכרה שלכם דרך כלים של תשומת לב, התבוננות והתמקדות…
21 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
סדרה ראשונה מלאה של אשטאנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לתרגול מלא של הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה. התרגול המלא יכלול מעברים דרך רצף ברכות השמש,…
95 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הדרכה לתנוחת בהוג'ה פידאסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
שיעור קצר להדרכה כיצד להגיע לתנוחת בהוג'ה-פידאסאנה עם אלון. בשיעור אלון ידגים את התנוחה ויסביר כיצד להתכונן…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
הדרכה לצ'אקראסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור הדרכה קצר שילמד אתכם את המעבר הנקרא צ'אקראסאנה. המעבר הזה נעשה מתוך שכיבה על הגב,…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יציבות ודיוק בשיעור פילאטיס דינאמי
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לשיעור מזרן למתקדמים עם ליקה. בתרגול תחוו מעברים מהירים ופונקציונאליים בין התרגילים מתוך מסירות…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לאמץ את חכמת הרפורמר אל המזרן
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס שלוקח תרגילים מעולם פילאטיס המכשירים ומיישם אותם היישר אל המזרן. בשיעור תחוו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם