כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
כפיפות לאחור מתקדמות- פתיחת בית החזה
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת כפיפות לאחור מתקדמת. בשיעור הראשון של הסדרה הגר תתמקדו בפתיחת אזור הגב העליון ובית…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
חימום הגוף לקראת תרגול יוגה עמוק
האתה יוגה עם הגר גלס
השיעור הבא של הגר הוא חימום המתאים לכל תרגול שיבוא אחריו. השיעור מתאים במיוחד לקראת סדרת הכפיפות המתקדמות…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
השיעור השני בסדרת המזרן ימשיך את עבודת העומק וההתארכות, הפעם תגלו מנחים חדשים ותתנו דגש על איסוף מדוייק…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור ראשון
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הצטרפו לאביטל לשיעור בו תחפשו את תחושת האמצע הפנימית של הגוף. בשיעור תחפשו את הציר הפנימי בנשימה ובתנוחות…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור הגמישות בעזרת גליל
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור פילאטיס מזרן קצר בו תעבדו עם גליל לשיפור הגמישות.
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול יוגה משפחתי- תרגילי בטן ושיווי משקל
תרגול משפחתי עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה לכל המשפחה. בשיעור הבא תתנסו בתרגילי חיזוק שרירי הבטן והליבה,…
9 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה מלא לחיזוק המערכת החיסונית
איינגר יוגה עם איל שפרוני
השיעור הבא הוא תרגול יוגה מיוחד לפי שיטתו של ב.ק.ס איינגר לחיזוק המערכת החיסונית. התרגול יעסוק בשחרור…
57 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
גוף אקטיבי בשיעור מזרן מתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחפש את האיזון בתנוחת הנומאן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור ויניאסה דינאמי עם יעל עם עבודה על תנוחת הנומאן-אסאנה שפאגט. בשיעור תחפשו את האיזון והחיבור שבתנוחה…
54 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה לממשיכים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול ויניאסה דינאמי שיתמקד בתנוחות המחזקות את הזרועות וחגורת הכתפיים ועובדות על שיווי משקל.…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול והדרכה לעמידות ידיים
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור קצר של הדרכה לקראת עמידת ידיים עם יונתן. בשיעור יונתן יראה ויסביר את הדגשים שחשוב לשמור בעבודה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה
פילאטיס מזרן עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם