הצטרפו לאוהד לשיעור תנועה בעזרת כדור גדול. העבודה עם הפיטבול תעזור לכם לפתח את מיומנויות התנועה מעבר…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו למרב לתרגול אשטאנגה מקוצר שיש בו כל מה שנדרש בכדי להתחיל היום או להמשיך אותו בצורה מיטבית. התרגול…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הצטרפו לענת לשיעור מזרן עם גומייה. השיעור יתמקד בפלג גוף עליון, חגורת כתפיים וגב ובעיקר פתיחת אזור הלב…
66 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לנורית לשיעור מלא בנושא פיתולים. בשיעור תתנסו בתנוחות מגוונות המכילות מרכיב פיתולי בעמידה, ישיבה,…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הצטרפו להגר לסדרת כפיפות לאחור מתקדמת. בשיעור הראשון של הסדרה הגר תתמקדו בפתיחת אזור הגב העליון ובית…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
השיעור הבא של הגר הוא חימום המתאים לכל תרגול שיבוא אחריו. השיעור מתאים במיוחד לקראת סדרת הכפיפות המתקדמות…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
השיעור השני בסדרת המזרן ימשיך את עבודת העומק וההתארכות, הפעם תגלו מנחים חדשים ותתנו דגש על איסוף מדוייק…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור שני בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון, בשיעור השני תתמקדו בחיזוק של שרירי הליבה. מכיוון שלכל…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הצטרפו לענת לשיעור עם מטרה אחת ויחידה- עיצוב וחיטוב הישבן. אז אם תמיד רציתם "ישבן ברזילאי" כנסו לבצע…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
סשן קצר וממוקד לחיטוב הגוף התחתון- ירכיים, שוקיים ישבן ובטן תחתונה בהנחייה הנפלאה של יעל. בשיעור תתרגלו…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור ויניאסה דינאמי עם יעל עם עבודה על תנוחת הנומאן-אסאנה שפאגט. בשיעור תחפשו את האיזון והחיבור שבתנוחה…
54 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם