כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שני
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
השיעור הבא של אביטל יעסוק בחיפוש אחר האמצע הפנימי של הגוף וחקירה של תנועה איטית ומעודנת בתנוחות היוגה.…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לייצר תנועתיות רכה ומשקמת
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה רך ואיטי בעמידה המתאים לאנשים המשתקמים מפציעה או מחלה ורוצים לחזור לתרגול בצורה…
27 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עמידת מרפקים שלב אחרי שלב
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
שיעור קצר ומחמם עם יואב שישים דגש על לימוד ותרגול עמידת מרפקים. התרגול יתחיל בישיבה שקטה ונשימה, ימשיך…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 1
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מההתחלה? להכיר את השיטה שלב אחרי שלב? היכנסו לשיעור הבא עם הילה בו תקבלו דגשים…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 2
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
שיעור שני בקורס פילאטיס מזרן למתחילים עם הילה צלאל. הפעם תתחילו מעמידה ותעבדו על התרגילים שלמדתם בשיעור…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור יוגה ארוך על חיבור בין גוף ותודעה בתרגול
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
. הצטרפו לעידו לשיעור מלא על החיבור שבין גוף ותודעה שיעזור לכם להרגיש את הייחוד של אימון היוגה המלא. …
72 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מיומנות תנועתית עם כדור פיטבול
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לשיעור תנועה בעזרת כדור גדול. העבודה עם הפיטבול תעזור לכם לפתח את מיומנויות התנועה מעבר…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
הדרכה לתנוחת הגשר
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הדרכה קצרה לביצוע תנוחת הגשר המלא עם יעל נוימן
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- נשימה ושחרור
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור ראשון בסדרה מיוחדת למתרגלים הסובלים מכאבי גב תחתון בהנחיית אדי רון. השיעור הראשון מיועד למי שממש…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- חיזוק של שרירי הליבה
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור שני בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון, בשיעור השני תתמקדו בחיזוק של שרירי הליבה. מכיוון שלכל…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
חיזוק ממוקד לחגורת האגן
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף אקטיבי בשיעור מזרן מתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחפש את האיזון בתנוחת הנומאן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור ויניאסה דינאמי עם יעל עם עבודה על תנוחת הנומאן-אסאנה שפאגט. בשיעור תחפשו את האיזון והחיבור שבתנוחה…
54 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם