כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף - שיעור ראשון
יוגה רכה עם ראם הראובני
השיעור הראשון בסדרה של יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג עם ראם הראובני. התרגול נועד לפתח את החכמה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שני
יוגה רכה עם ראם הראובני
שיעור שני בסדרה המשלב יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג. השיעור הבא יעסוק בפיתוח קורדינאציה ושיווי…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שלישי
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לשיעור השלישי בסדרת יוגה ייחודית בסגנון צ'י קונג המשלב תנועתיות רכה, קוראדינאציה ונשימה. בשיעור…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לעבוד עם החישוק מבפנים
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
תרגול קצר ואפקטיבי עם חישוק הפילאטיס בו תלמדו כיצד לעבוד עם צידו הפנימי של החישוק. התרגול יתבצע בעמידה,…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
ברכת הירח- תרגול יוגה לימים מיוחדים
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול מיוחד לימי ירח. במסורת האשטאנגה יוגה לא מתרגלים בימים של מולד ירח או ירח מלא ובמקום הסדרה הרגילה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול קצר לבניית עמידת ראש נינוחה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול קצר שיעזור לכם לפתח את עמידת הראש שלכם. בשיעור תוכלו לעצור בכל שלב בדרך ולבנות את…
17 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור דאנס פילאטיס זורם ומשחרר
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור דאנס פילאטיס זורם, משחרר ומהנה. הדאנס פילאטיס הוא דרך נפלאה לייצר תנועה דינאמית בליווי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה על הבוקר- עבודת ידיים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה ללתרגול יומי בשטית ויג'נאנה יוגה. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת ידיים חזקה. חיזוק הזרועות וחגורת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
התארכות וצמיחה בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן ברמה בינונית בקצב זורם ונעים ובדגש על התארכות וצמיחת הגוף. התרגול יתחיל…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיזוק הליבה והמרכז- שיעור שישי: פלאנק
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
שיעור שישי בסדרה לחיזוק הבטן ושרירי הליבה עם הילה צלאל. בשיעור הבא תתחילו בעבודה בשכיבה על הגב ואז תעברו…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף - שיעור ראשון
יוגה רכה עם ראם הראובני
השיעור הראשון בסדרה של יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג עם ראם הראובני. התרגול נועד לפתח את החכמה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שני
יוגה רכה עם ראם הראובני
שיעור שני בסדרה המשלב יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג. השיעור הבא יעסוק בפיתוח קורדינאציה ושיווי…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שלישי
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לשיעור השלישי בסדרת יוגה ייחודית בסגנון צ'י קונג המשלב תנועתיות רכה, קוראדינאציה ונשימה. בשיעור…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
למצוא את העומק שבתנוחה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור ויניאסה עם יעל נוימן שיתמקד בשיפור טווחי התנועה והגמישות של מפרקי הירך. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה,…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם