כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה לילדים עם דודו- ברכת הלב
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
שיעור נוסף ומהנה של יוגה לילדים עם דודו ורות. בשיעור הבא תלמדו את ברכת הלב המכילה רצף של תנוחות ודומה…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתנסות בפילאטיס מכשירים עם מטרונום
רפורמר עם אדי רון
שילוב של מטרונום בעבודת הרפורמר עוזר לשמור על קצב, ריכוז וזרימה בתרגול. בשיעור הבא אדי ידגים שלושה תרגילים…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
כפיפות מתקדמות לאחור- פתיחת חגורת הכתפיים
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת שיעורים בהם תלמדו כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור השני תתמקדו בפתיחת חגורת הכתפיים ובהתארכות…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מהצעד הראשון? ללמוד הכל לאט שלב אחרי שלב? מוזמנות ומוזמנים לחמישה שיעורים…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
שיעור שלישי בסדרת התרגילים למתחילים. אחרי שהתנסיתם בבסיס בשני השיעורים הראשונים בשיעור הזה תוכלו להעלות…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 4
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הצטרפו להילה בשיעור הרביעי בסדרת המזרן למתחילים המלמדת עבודה מדוייקת של בסיס הפילאטיס. בשיעור הבא תעזרו…
26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
בשיעור השלישי בסדרת המזרן תמשיכו לעבוד על הגמישות וההתארכות מתוך יציבות ושימוש בשרירים הנכונים בזמן הביצוע.…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
כפיפות מתקדמות לאחור- פתיחת חגורת הכתפיים
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת שיעורים בהם תלמדו כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור השני תתמקדו בפתיחת חגורת הכתפיים ובהתארכות…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
יוגה על הבוקר- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני גליקסברג לסדרת שיעורי יוגה קצרים לתרגול יומיומי. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה על הבוקר- עבודת ידיים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה ללתרגול יומי בשטית ויג'נאנה יוגה. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת ידיים חזקה. חיזוק הזרועות וחגורת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
פתיחת פלג גוף עליון עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור מזרן עם גומייה. השיעור יתמקד בפלג גוף עליון, חגורת כתפיים וגב ובעיקר פתיחת אזור הלב…
66 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם