כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- נשימה ושחרור
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור ראשון בסדרה מיוחדת למתרגלים הסובלים מכאבי גב תחתון בהנחיית אדי רון. השיעור הראשון מיועד למי שממש…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- חיזוק של שרירי הליבה
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור שני בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון, בשיעור השני תתמקדו בחיזוק של שרירי הליבה. מכיוון שלכל…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- ללמוד מחדש פעולות היומיום
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור שלישי בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון. בשיעור הבא תעבדו על פעולות השגורות בחיי היומיום ותלמדו…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור על ואריאציות בעמידת נר
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
בשיעור הבא נורית תנחה אתכם בואריאציות השונות בתוך תנוחת הנר. עמידת הנר נחשבת לתנוחה המתאימה לסוף תרגול…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
יוגה לילדים עם דודו- ברכת הלב
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
שיעור נוסף ומהנה של יוגה לילדים עם דודו ורות. בשיעור הבא תלמדו את ברכת הלב המכילה רצף של תנוחות ודומה…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתנסות בפילאטיס מכשירים עם מטרונום
רפורמר עם אדי רון
שילוב של מטרונום בעבודת הרפורמר עוזר לשמור על קצב, ריכוז וזרימה בתרגול. בשיעור הבא אדי ידגים שלושה תרגילים…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
כפיפות מתקדמות לאחור- פתיחת חגורת הכתפיים
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת שיעורים בהם תלמדו כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור השני תתמקדו בפתיחת חגורת הכתפיים ובהתארכות…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
שיעורים מומלצים
יוגה לילדים עם דודו- רצף הביסלי
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו ורות לשיעור יוגה משותף לילדים והורים. בשיעור הבא תתרגלו רצף ביסלי שעוזר למיקוד, לחידוד תשומת…
9 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם דודו- פופקרן
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו ורות לשיעור נוסף של יוגה לילדים! בשיעור הבא תתנסו בתרגיל הפופקרן הקופצני וגם תלמדו את התנוחות:…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם דודו- ברכת הלב
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
שיעור נוסף ומהנה של יוגה לילדים עם דודו ורות. בשיעור הבא תלמדו את ברכת הלב המכילה רצף של תנוחות ודומה…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
כפיפות לאחור מתקדמות- פתיחת בית החזה
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת כפיפות לאחור מתקדמת. בשיעור הראשון של הסדרה הגר תתמקדו בפתיחת אזור הגב העליון ובית…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
כפיפות מתקדמות לאחור- פתיחת חגורת הכתפיים
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לסדרת שיעורים בהם תלמדו כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור השני תתמקדו בפתיחת חגורת הכתפיים ובהתארכות…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
יוגה על הבוקר- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני גליקסברג לסדרת שיעורי יוגה קצרים לתרגול יומיומי. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה על הבוקר- עבודת ידיים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה ללתרגול יומי בשטית ויג'נאנה יוגה. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת ידיים חזקה. חיזוק הזרועות וחגורת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם