כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

לייצב את הגוף על פיתה

לייצב את הגוף על פיתה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר עם פיתה בהנחיית ענת לנמן. בשיעור תתנסו במצבים שונים המאתגרים את שיווי המשקל ומאפשרים תנועתיות…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

סדרה קצרה לחיזוק ושיקום חגורת הכתפיים

סדרה קצרה לחיזוק ושיקום חגורת הכתפיים

פילאטיס רך עם עידית ספיירו

שיעור קצר בו תתנסו בסדרת תרגילים לחיזוק ושיקום אזור הכתפיים עם גומייה. התרגילים מתאימים לאחר פציעה או…

13 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר

תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור קצר לשחרור חגורת הכתפיים שמתאים לאמצע יום עבודה או לסוף היום לשינה טובה וגוף נינוח. ניתן לתרגל…

8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור רביעי

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור רביעי

צ׳י קונג עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת אברהם לשיעור נוסף בסדרת שיעורי הצ'יקונג בהשראת האלמנטים. בשיעור הבא תתמקדו באלמנט המתכת.…

31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-9

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-9

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מסע בדרך הצ'אקרות- הדרכה לסדרה

מסע בדרך הצ'אקרות- הדרכה לסדרה

יוגה רכה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לסדרת תרגול שתעסוק בצ'אקרות- אזורים אנרגטיים המחברים בין גוף, נפש ותודעה. הקשיבו להדרכה…

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שביעית סאהסררה

מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שביעית סאהסררה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

שיעור שביעי ואחרון בסדרת תרגול עם הצ'אקרות בהנחיית מירב רעואל. בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השביעית הממוקדת…

17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שישית אג'נה

מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שישית אג'נה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לשיעור השישי בסדרת הצ'אקרות. השיעור הבא יתמקד בצ'אקרת האג'נה הנמצאת באזור העין השלישית ואחראית…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תרגול פילאטיס זוגי

תרגול פילאטיס זוגי

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

שיעור פילאטיס זוגי נעים, מקרב ומשמח מושלם כדי לתת לאהבה להיכנס ללב.

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לרקוד עם הרצועות

לרקוד עם הרצועות

רפורמר עם דליה מנטבר

הצטרפו לדליה לשיעור שיכלול עבודה בשכיבה בשילוב רצועות רגליים וידיים עד כדי תחושה של ריקוד על המיטה. בשיעור…

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

גוף ארוך- חימום לקראת שיעור

רפורמר עם דליה מנטבר

איך מתחילים שיעור רפורמר עם גוף פתוח וארוך? דליה הכינה עבורכם רצף מתיחות ופיתולים לפלג הגוף העליון כחימום…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

מוזמנים להצטרף לשיעור של תנוחות כפיפה והקשתה לאחור. יחד עם אביטל תגלו את סוד החיבור שבין כפות הרגליים…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

כשמפעילים את כפות הרגליים מתחילה תנועה של איסוף פנים הירכיים ואזור האגן שמהדהדת אל הגב. בשיעור הבא אביטל…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס הפילאטיס- ROLL UP

בסיס הפילאטיס- ROLL UP

פילאטיס מזרן עם מור וסטלר

הכירו את ה ROLL UP, התרגיל השני בסדרת המזרון של הפילאטיס הקלאסי. התרגיל מייצר התארכות והתרחבות בין חוליות…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם