כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
להתארך לתוך הנומאן אסאנה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס
כיסא פילאטיס עם ענת לנמן
שיעור פילאטיס מכישירם על כסא עם ענת לנמן ונגה רונקין. בשיעור תלמדו כיצד לשמור על המרכז תוך הארכת השרירים…
35 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
התארכות וצמיחה בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן ברמה בינונית בקצב זורם ונעים ובדגש על התארכות וצמיחת הגוף. התרגול יתחיל…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חיזוק ממוקד לחגורת האגן
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לייצב את הגוף על פיתה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר עם פיתה בהנחיית ענת לנמן. בשיעור תתנסו במצבים שונים המאתגרים את שיווי המשקל ומאפשרים תנועתיות…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור רביעי
צ׳י קונג עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת אברהם לשיעור נוסף בסדרת שיעורי הצ'יקונג בהשראת האלמנטים. בשיעור הבא תתמקדו באלמנט המתכת.…
31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-2
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי- 3
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-4
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שניה סוואדהישטהאנה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור השני בסדרת הצ'אקרות, בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השנייה הקשורה לעיכול, פריון, בעיות…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שלישית אגני
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור שלישי בסדרת הצ'אקרות עם מירב רעואל, בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השלישית- האגני האחראית על העיכול,…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה רביעית אנהאטה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור רביעי בסדרת דרך הצ'אקרות. השיעור הבא יתרכז בצ'אקרת הלב-אנהאטה צ'אקרה הנמצאת במרכז…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם