כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
להתארך לתוך הנומאן אסאנה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס
כיסא פילאטיס עם ענת לנמן
שיעור פילאטיס מכישירם על כסא עם ענת לנמן ונגה רונקין. בשיעור תלמדו כיצד לשמור על המרכז תוך הארכת השרירים…
35 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
התארכות וצמיחה בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן ברמה בינונית בקצב זורם ונעים ובדגש על התארכות וצמיחת הגוף. התרגול יתחיל…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חיזוק ממוקד לחגורת האגן
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
הדרכה לתנוחת בהוג'ה פידאסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
שיעור קצר להדרכה כיצד להגיע לתנוחת בהוג'ה-פידאסאנה עם אלון. בשיעור אלון ידגים את התנוחה ויסביר כיצד להתכונן…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…
51 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועת חגרות הכתפיים- שיעור שלישי הקשתות
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
בשיעור השלישי בסדרת החיבור לחגרות הכתפיים עם ליאורה עמיחי תבחנו את מקומן של הכתפיים בתנוחות של כפיפות…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להביא את הכוונה והשקט אל המזרן
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…
65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הדרכה לצ'אקראסאנה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור הדרכה קצר שילמד אתכם את המעבר הנקרא צ'אקראסאנה. המעבר הזה נעשה מתוך שכיבה על הגב,…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
עוצמה ושחרור- תרגול יוגה דינאמי ותנועתי
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור וינאסה בו תצאו מגבולות המזרן ותחברו את תנוחות היוגה למשפט תנועתי דינאמי וזורם. אימון…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתייצב על הגליל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור גליל למתקדמים עם ענת. בשיעור תחוו את האתגר של לייצב ולהתייצב על הגליל ולייצר תנועה שיש בה שליטה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם