כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול ממוקד ומחזק לחגורת הכתפיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא תרגול של עשר דקות ממוקדות בתרגול מחזק ופותח לחגורת הכתפיים. בתרגול תתנסו בתרגילי…
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיעור חיטוב ועיצוב לאזור הישבן
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור עם מטרה אחת ויחידה- עיצוב וחיטוב הישבן. אז אם תמיד רציתם "ישבן ברזילאי" כנסו לבצע…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק וחיטוב פלג גוף תחתון
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
סשן קצר וממוקד לחיטוב הגוף התחתון- ירכיים, שוקיים ישבן ובטן תחתונה בהנחייה הנפלאה של יעל. בשיעור תתרגלו…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
תרגול ממוקד לכאבי גב תחתון- הדרכה לסדרה
פילאטיס רך עם אדי רון
הסבר והדרכה לסדרת השיעורים להקלה בכאבי גב תחתון. בסרטון הבא אדי ייתן לכם את הרקע הדרוש לתרגול השיעורים…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-4
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שניה סוואדהישטהאנה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור השני בסדרת הצ'אקרות, בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השנייה הקשורה לעיכול, פריון, בעיות…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שלישית אגני
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור שלישי בסדרת הצ'אקרות עם מירב רעואל, בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השלישית- האגני האחראית על העיכול,…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה רביעית אנהאטה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור רביעי בסדרת דרך הצ'אקרות. השיעור הבא יתרכז בצ'אקרת הלב-אנהאטה צ'אקרה הנמצאת במרכז…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שישית אג'נה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור השישי בסדרת הצ'אקרות. השיעור הבא יתמקד בצ'אקרת האג'נה הנמצאת באזור העין השלישית ואחראית…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מסע בדרך הצ'אקרות- צ'אקרה שביעית סאהסררה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור שביעי ואחרון בסדרת תרגול עם הצ'אקרות בהנחיית מירב רעואל. בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרה השביעית הממוקדת…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להביא את הכוונה והשקט אל המזרן
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…
65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם