כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול
כיסא פילאטיס עם אדי רון
שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול יוגה משפחתי- כל אחד בוחר תנוחה
תרגול משפחתי עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה משפחתי. הפעם כל אחד במשפחה בוחר תנוחה וכולם מבצעים אותה יחד…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
התארכות ופתיחת הגוף בשיעור יין יוגה
יין יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול יין יוגה. תרגול כללי איטי ששם דגש על התארכות ופתיחה של הגוף מתוך התמסרות לשהייה בתנוחה…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתמוך בהחלמה גם כשהתנועה מוגבלת
יוגה תרפיה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט בשכיבה על הגב המתאים במיוחד לאנשים הנמצאים במצב של שכיבה ממושכת. במצב…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
ששת התרגילים להכנה ושיפור עמידת ידיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
שיעור פילאטיס מזרן כהכנה לעמידת ידיים. אם אתם רוצים להתחיל לתרגל עמידות ידיים או רוצים לשפר את עמידת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להתארך לתוך הנומאן אסאנה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור חיטוב ועיצוב לאזור הישבן
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור עם מטרה אחת ויחידה- עיצוב וחיטוב הישבן. אז אם תמיד רציתם "ישבן ברזילאי" כנסו לבצע…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק וחיטוב פלג גוף תחתון
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
סשן קצר וממוקד לחיטוב הגוף התחתון- ירכיים, שוקיים ישבן ובטן תחתונה בהנחייה הנפלאה של יעל. בשיעור תתרגלו…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
תרגול והדרכה לעמידות ידיים
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור קצר של הדרכה לקראת עמידת ידיים עם יונתן. בשיעור יונתן יראה ויסביר את הדגשים שחשוב לשמור בעבודה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…
20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1
מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה מעמיק בו תמשיכו לחקור את ההכרה שלכם דרך כלים של תשומת לב, התבוננות והתמקדות…
21 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם