כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
התארכות ופתיחת הגוף בשיעור יין יוגה
יין יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול יין יוגה. תרגול כללי איטי ששם דגש על התארכות ופתיחה של הגוף מתוך התמסרות לשהייה בתנוחה…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתמוך בהחלמה גם כשהתנועה מוגבלת
יוגה תרפיה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט בשכיבה על הגב המתאים במיוחד לאנשים הנמצאים במצב של שכיבה ממושכת. במצב…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להתארך לתוך הנומאן אסאנה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס
כיסא פילאטיס עם ענת לנמן
שיעור פילאטיס מכישירם על כסא עם ענת לנמן ונגה רונקין. בשיעור תלמדו כיצד לשמור על המרכז תוך הארכת השרירים…
35 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
התארכות וצמיחה בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן ברמה בינונית בקצב זורם ונעים ובדגש על התארכות וצמיחת הגוף. התרגול יתחיל…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חיזוק ממוקד לחגורת האגן
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעורים מומלצים
הקלה במצב של גב רגיש
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעורר את אזור הגב ויעניק הקלה לגב רגיש
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק כוח ידיים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לחיזוק הזרועות בעזרת משקוליות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק ומתיחה של כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעסוק בכפות הרגליים. בשיעור תעסו, תחזקו ותמתחו את כפות הרגליים וכן תעבדו…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן קצרצר ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לתרגול פילאטיס מזרן קלאסי קצרצר ומאתגר
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לייצב את הגוף על פיתה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר עם פיתה בהנחיית ענת לנמן. בשיעור תתנסו במצבים שונים המאתגרים את שיווי המשקל ומאפשרים תנועתיות…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור רביעי
צ׳י קונג עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת אברהם לשיעור נוסף בסדרת שיעורי הצ'יקונג בהשראת האלמנטים. בשיעור הבא תתמקדו באלמנט המתכת.…
31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-2
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי- 3
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם