כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול
כיסא פילאטיס עם אדי רון
שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול יוגה משפחתי- כל אחד בוחר תנוחה
תרגול משפחתי עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה משפחתי. הפעם כל אחד במשפחה בוחר תנוחה וכולם מבצעים אותה יחד…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
התארכות ופתיחת הגוף בשיעור יין יוגה
יין יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול יין יוגה. תרגול כללי איטי ששם דגש על התארכות ופתיחה של הגוף מתוך התמסרות לשהייה בתנוחה…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתמוך בהחלמה גם כשהתנועה מוגבלת
יוגה תרפיה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט בשכיבה על הגב המתאים במיוחד לאנשים הנמצאים במצב של שכיבה ממושכת. במצב…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שני בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תשימי דגש על אזור האגן ומפרקי…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שלישי בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מירון-בסודו. השיעור הבא יתמקד בחיזוק ואיסוף של הגוף…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס לרמת ממשיכים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לתרגול על כיסא פילאטיס המותאם למתרגלים ממשיכים. בתרגול תעבדו על חיזוק הרגליים, , הליבה והזרועות
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הקלה במצב של גב רגיש
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעורר את אזור הגב ויעניק הקלה לגב רגיש
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק כוח ידיים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לחיזוק הזרועות בעזרת משקוליות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק ומתיחה של כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעסוק בכפות הרגליים. בשיעור תעסו, תחזקו ותמתחו את כפות הרגליים וכן תעבדו…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן קצרצר ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לתרגול פילאטיס מזרן קלאסי קצרצר ומאתגר
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם