כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון כפיפות לאחור עם מקל
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
הצטרפו לאובי לשיעור יוגה דינאמי בו תצאו למסע בין תנוחות היוגה בעזרת מקל ארוך. השיעור יתמקד באזור הגב…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול
כיסא פילאטיס עם אדי רון
שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול יוגה משפחתי- כל אחד בוחר תנוחה
תרגול משפחתי עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה משפחתי. הפעם כל אחד במשפחה בוחר תנוחה וכולם מבצעים אותה יחד…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
התארכות ופתיחת הגוף בשיעור יין יוגה
יין יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול יין יוגה. תרגול כללי איטי ששם דגש על התארכות ופתיחה של הגוף מתוך התמסרות לשהייה בתנוחה…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 5 להכיר את השלד
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור יוגה נשית למציאת אמצע וחיבור ליציבות עם ענת פרייס בו תלמדי להכיר את השלד והעצמות ולעבוד מתוך מודעות…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך 6 ביציבות- הימין והשמאל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור השישי בסדרת יוגה נשית למציאת יציבות. התרגול הבא יתרכז בתשומת לב לצדדים ולאמצע של הגוף.…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיזוק הגוף לאחר הפוגה
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס בגוון שיקומי המיועד למי שחוזר לתרגל לאחר פציעה או הפוגה ממושכת ומחפש שיעור מחזק ויחד עם…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שני בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תשימי דגש על אזור האגן ומפרקי…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שלישי בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מירון-בסודו. השיעור הבא יתמקד בחיזוק ואיסוף של הגוף…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס לרמת ממשיכים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לתרגול על כיסא פילאטיס המותאם למתרגלים ממשיכים. בתרגול תעבדו על חיזוק הרגליים, , הליבה והזרועות
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם