כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול עם התנגדות של גומייה
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
תרגול בעזרת גומייה שתתן התנגדות חיצונית ותספק הזדמנות למידע נוסף בתנועה ולתרגול מתוך כיוונים מנוגדים.…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא עם אביטל תמשיכו לחפש את תחושת האמצע של הגוף, את המגע עם האדמה וההתארכות הנובעת ממנה. השיעור…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ללמוד את ברכת השמש מחדש
ויניאסה יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור ויניאסה יוגה שיעסוק בדיוק והסבר מפורט של התנוחות למתרגלים מתחילים או למי שמחפש לדייק…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור איינגר יוגה שיתמקד בתנוחות ישיבה. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, משם תמשיכו למגוון…
60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מתיחות רגליים עם חגורה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
תרגול קצר ואפקטיבי של התארכות רגליים ופתיחת האגן בהנחיית יונתן קדם. בתרגול תשתמשו בחגורות ותבלו זמן ממושך…
18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- הכנה ללידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור האחרון יתמקד בלשבים האחרונים…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור ראשון
רפורמר עם מרתה ענבר
השיעור הבא של מרתה ענבר ידגים כיצד להתאים את הפילאטיס לספורטאים. כאשר עובדים עם ספורטאים חשוב להתייחס…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
עמידת מרפקים שלב אחרי שלב
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
שיעור קצר ומחמם עם יואב שישים דגש על לימוד ותרגול עמידת מרפקים. התרגול יתחיל בישיבה שקטה ונשימה, ימשיך…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים
יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. בשיעור הבא תתמקדו בתנועות בסיסיות של תנועה במרחב…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כשגארודה ובר פוגשים את הרפורמר- שיעור ראשון
רפורמר עם סיון דנינו
ברוכים הבאים לשיעורי רפורמר בהשראת שיטות הגארודה ועבודת הבר בהנחיית סיוון דנינו. סיוון תנחה אתכם בשיעור…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
כשגארודה ובר פוגשים את הרפורמר- שיעור שני
רפורמר עם סיון דנינו
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת רפורמר בהשראת שיטות הגארודה ועבודת הבר בהנחיית סיוון דנינו. סיוון תנחה…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם