כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…

20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1

תרגול עם התנגדות של גומייה

תרגול עם התנגדות של גומייה

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

תרגול בעזרת גומייה שתתן התנגדות חיצונית ותספק הזדמנות למידע נוסף בתנועה ולתרגול מתוך כיוונים מנוגדים.…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר

שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא עם אביטל תמשיכו לחפש את תחושת האמצע של הגוף, את המגע עם האדמה וההתארכות הנובעת ממנה. השיעור…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללמוד את ברכת השמש מחדש

ללמוד את ברכת השמש מחדש

ויניאסה יוגה עם יונתן קדם

הצטרפו ליונתן לשיעור ויניאסה יוגה שיעסוק בדיוק והסבר מפורט של התנוחות למתרגלים מתחילים או למי שמחפש לדייק…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה

לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה

איינגר יוגה עם יונתן קדם

הצטרפו ליונתן לשיעור איינגר יוגה שיתמקד בתנוחות ישיבה. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, משם תמשיכו למגוון…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 1

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 1

פיטנס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת שיעורי הבר המשלבים אלמנטים מעולם הבלט עם החזרתיות והכוח של עולם הפיטנס.…

20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 2

פיטנס עם ענת ברוך

שיעור שני בסדרת הבר בהנחיית ענת ברוך. תרגול המשלב חימום של בלט עם קצב של שיעורי חיטוב. השיעור יעבוד על…

20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 3

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 3

פיטנס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לשיעור בר שיעבוד על כושר, עיצוב הגוף ,שיווי משקל וחיזוק הגוף. בשיעור תתרגלו מגוון תרגילים…

18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 4

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 4

פיטנס עם ענת ברוך

שיעור נוסף בסדרת שיעורי הבר המשלבים עיצוב, כוח, שיווי משקל חיטוב ואימון כללי בהנחיית ענת ברוך

18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 5

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 5

פיטנס עם ענת ברוך

שיעור חמישי בסדרת הבר עם ענת ברוך. בשיעור תתרגלו עיצוב, חיזוק וכוח של רגליים, זרועות ובטן

14 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 7

אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 7

פיטנס עם ענת ברוך

בשיעור האחרון בסדרה תעלו את זמן התרגול ל-35 דקות מלאות של עבודת בר מעצבת ומחזקת בהנחיית ענת ברוך

35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס דינאמי שיעסוק בפיתולים ותנועתיות באזור הגב. השיעור יתחיל בחימום קצר, ימשיך…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור מזרן מלא ומאתגר

שיעור מזרן מלא ומאתגר

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס מזרן דינאמי לממשיכים שיתמקד במיקום הברכיים במהלך התרגול. השיעור יתחיל בחימום…

43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם