כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה לממשיכים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול ויניאסה דינאמי שיתמקד בתנוחות המחזקות את הזרועות וחגורת הכתפיים ועובדות על שיווי משקל.…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה
פילאטיס מזרן עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור ויני ממריץ לתחילת היום
ויני יוגה עם סיגל ביבר
תרגול בוקר ממריץ ומזרים עם סיגל. בשיעור סיגל תשתף אתכם את תרגול הבוקר האישי שלה שמניע את המפרקים מזרים…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר
רפורמר עם אדי רון
שיעור רפורמר מתקדם עם אדי בדגש על תנועתיות רב מישורית ויציבות בפלג הגוף העליון. בשיעור תעבדו על חגורת…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול תומך לגיל המעבר- בלוטות האדרנאל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת התרגול התומך לגיל המעבר. השיעור הבא יתמקד בבלוטות האדרנאל המסייעות להתמודד…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
נשיאת משקל על הידיים לזמן רב בתנוחות מסויימות מהווה אתגר. השיעור הבא של אוהד יתמקד בהכנה של כפות הידיים…
19 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור קצר עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות
פילאטיס רך עם עדי חנן
שיעור שני בסדרת השיעורים לחיזוק ופיתוח תנועתיות הגב עם עדי חנן. בשיעור הבא תנסו להרגיש את התנועה האלסטית…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה לשיפור טווחי התנועה בגב. בשיעור הבא תתמקדו בחופש תנועתית לכל הגב בעזרת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- עם הפנים לקיר
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור שישי בסדרה לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תתרגלו וואריאציות שונות עם הפנים…
36 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
המגע של הגליל בתרגול פילאטיס
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור מזרן עם גליל בו גם תעבדו על חיזוק הגוף וגם על מגע ועיסוי הגוף בעזרת הגליל. התרגול…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס בעמידה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס שכולו בעמידה עם עידית ספיירו. בתרגול הבא תתחברו למרכז הגוף ותתרגלו חיזוק והתארכות של הגוף…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרחף באושר לתוך בקאסאנה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור וינאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחת בקאסאנה ושיווי משקל על הידיים. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור קצר של מתיחות לבוקר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן עם גליל
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם