כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור קצר עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שקט והתרחבות בכפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
הצטרפו ליואב לתרגול ויג'נאנה יוגה למתקדמים בדגש על כפיפות לאחור. בשיעור תלמדו לעומק שתי תנוחות של הקשתה…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור הכנה לתרגיל גואינג-אפ-פרונט
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור הכנה לתרגיל "גואינג-אפ-פרונט" המבוצע על כיסא הפילאטיס. השיעור ישים דגש לא רק על דחיפת…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
יציבות ודיוק בשיעור פילאטיס דינאמי
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לשיעור מזרן למתקדמים עם ליקה. בתרגול תחוו מעברים מהירים ופונקציונאליים בין התרגילים מתוך מסירות…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לשיעור האחרון בקרוס פילאטיס מזרן למתחילים בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הקרוב תמשיכו לשכלל את…
26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להעמיק בכפיפות לפנים ופיתולים
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
שיעור ויניאסה יוגה סביב תנוחות ישיבה והתארכות בהנחיית ראם הראובני. .התרגול יעסוק בתנוחות מתקדמות של…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
לחפש את האיזון בתנוחת הנומאן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור ויניאסה דינאמי עם יעל עם עבודה על תנוחת הנומאן-אסאנה שפאגט. בשיעור תחפשו את האיזון והחיבור שבתנוחה…
54 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
פילאטיס בעמידה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס שכולו בעמידה עם עידית ספיירו. בתרגול הבא תתחברו למרכז הגוף ותתרגלו חיזוק והתארכות של הגוף…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרחף באושר לתוך בקאסאנה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור וינאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחת בקאסאנה ושיווי משקל על הידיים. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור קצר של מתיחות לבוקר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן עם גליל
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רצפים מהנים בשיעור מזרן לממשיכים
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן לממשיכים עם ענת ברוך בו תתרגלו מספר רצפים מהנים מרפרטואר הפילאטיס. בשיעור תעבדו על…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לתרגל את רפרטואר הרפורמר על המזרן
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור מזרן בו תתרגלו על רפרטואר הרפורמר על המזרן ללא צורך באביזרים ועם כל האפקט של…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להניע את הפראנה בתרגול אשטאנגה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול אשטאנגה יוגה מקוצר עם מירב רעואל בו תתמקדו בהנעת הפראנה- אנרגיית החיים. התרגול יתחיל בישיבה וחימום…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- תרגול על כיסא עם גומייה
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מלא על כיסא בעזרת גומייה. בשיעור תתרגלו את חיזוק הגוף, התארכות, חיבור לנשימה ועבודה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם