כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול תומך לגיל המעבר- הדרכה לסדרה
יוגה נשית עם ענת פרייס
גיל המעבר מלווה לעתים בסימפטומים שונים, זו גם הזדמנות להכרות מחודשת עם עצמינו. בסרטון הבא ענת תסביר לך…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
איינגר יוגה לפתיחה וריווח של אזור האגן
איינגר יוגה עם איל שפרוני
בשיעור תחקרו את תנועת הרגל הצידה ביחס לגוף על מנת לייצר מרחב ומרווח באזור האגן ולהביא לאזור זה סירקולציה…
58 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יוגה לילדים עם יעל ורות- עמידת ידיים
יוגה לילדים עם יעל עידן
הדרכה קצרה איך ללמד ולתרגל עמידות ידיים עם הילדים. עמידות ידיים מצויינות לילדים ממגון סיבות: זרימת הדם…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול תומך לגיל המעבר- לעורר את האגן
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור נוסף בסדרה לתרגול התומך בגיל המעבר ומתאים לנשים בכל שלבי החיים. התרגול הבא יתמקד באזור האגן, להעיר…
43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפגוש את הסגנון של הפילאטיס הקלאסי בפרשנות עכשווית
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לשיעור המבוסס על מאפייני התנועה הקלאסיים שאפשר לראות בסרטים הישנים של ג'וזף פילאטיס משנות…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רולינג לייק-א-בול צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לתרגול רצף תנועתי שמוביל לתרגיל רולינג לייק-א-בול בגרסתו המתקדמת ביותר. התרגיל משלב ערכים…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
תרגיל הביג-טוויסט צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לשיעור בו תתרגלו רצף תנועתי שיוביל לתרגיל ה"ביג טוויסט", תרגיל לסיום שיעור פילאטיס מתקדם.…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
שיעורים מומלצים
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
בשיעור הרביעי בקורס היסודות עם יונתן תעבדו על תנוחות העמידה והיציבה שלמדת בשיעורים הקודמים, הפעם תוסיפו…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור חמישי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
ברוכים הבאים לשיעור החמישי בקורס איינגר יוגה למתחילים עם יונתן קדם. בשיעור הבא תמשיכו לתרגל את תנוחות…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור מזרן
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
שיעור מזרן לתמיכה במצבי אוסטאופורוזיס והידלדלות עצם בהנחיית מרתה ענבר. השיעור יעבוד על חיזוק, קואורדינציה,…
19 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט
רפורמר עם ליקה ברזלי
שיעור קצר בהנחייה של ליקה בו תתמקדו במוביליות בעזרת תרגיל הסייד ספליט
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור ראשון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת פילאטיס לאחר לידה בו תתרגלי שיעור קצר ויעיל עם הבייבי שלך. בשיעור הבא…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לתרגול קצר ויעיל המותאם לנשים לאחר לידה עם או ליד הבייבי שלך. השיעור הבא יעבוד על נשימה, חיזוק…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מדיטציה מונחית לפי הצ'אקרות
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה שתעבוד עם מנטרה לפי מסלול הצ'אקרות לאורך הגוף
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
מדיטציית מניידפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים בתעבוד על מיקוד בנשימה לאורך זמן
18 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם