כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לתרגל דרך חמשת ה"קושות" -שכבת הגוף
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
הצטרפו לחן לסדרת תרגול עדין שתעסוק בחמשת הרבדים של ההוויה העצמית שלנו. התרגול הבא יתמקד בשכבת הגוף "אנה-מאיה-קושה"…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
כפות הרגליים נמצאות רוב היום סגורות בתוך נעל ולכן מאבדות את טווחי התנועה, את החיות ואת התחושתיות שלהן,…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX
פילאטיס מזרן עם דלית דרורי
שיעור עם גומיית PILATEX מדמה את כל היתרונות של פילאטיס מכשירים המזרון ובכל מקום. יחד עם סאני ודלית תנשמו…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול והדרכה לעמידות ידיים
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור קצר של הדרכה לקראת עמידת ידיים עם יונתן. בשיעור יונתן יראה ויסביר את הדגשים שחשוב לשמור בעבודה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה מעמיק בו תמשיכו לחקור את ההכרה שלכם דרך כלים של תשומת לב, התבוננות והתמקדות…
21 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
תרגול תומך לגיל המעבר- מעברים פיזיים ונפשיים
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור של יוגה נשית עם ענת שיעסוק בנושא של מעברים וייתן לכן כלים להתמודד עם המעברים הפיזיים והנפשיים בצורה…
52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול תומך לגיל המעבר- משכן הלב
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור נוסף בסדרת תרגול המותאמת לגיל המעבר, הפעם השיעור יתמקד באזור הלב. שריר הלב וכלי הדם…
62 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לחבק את הטבעת ולהעצים את מרכז הכוח
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
בשיעור הבא תתנסו בתרגול קצר עם טבעת. בהנחייה של נעמה ודרך השימוש בטבעת תוכלו לחבר את הגפיים למרכז ולהעצים…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
למצוא את המרכז ולאפשר זרימה
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרן…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לתרגל נשימה מיד לאחר ניתוח שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד עבורך לאחר ניתוח שד וניתן לתרגל אותו מיד בשבוע שלאחר הניתוח. מכיוון שהנשימה הופכת להיות…
20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לפתח תרגול הכנה לעמידת ידיים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
מחפשים שיעור יוגה שעובד על הגוף כולו, מחזק את חגורת הכתפיים ויכין אתכם לקראת עמידת ידיים? היכנסו לשיעור…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להתארך ולהתרחב לתוך פתיחה של האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
אם אתם מחפשים תרגול שיסייע בגמישות וטווח התנועה של המפרקים השיעור הבא של יעל הוא עבורכם. בשיעור תתמקדו…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום שני- התמקדות בנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת מדיטציה בחיי היומיום בהנחיית להלי ארליך. בשיעור הבא תתמקדו בנשימה בכדי…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
גמישות הולסיטית לכל הגוף
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות היא משהו שקורה בכל הגוף ולא רק בשריר או מקום מסויים, בשיעור הבא עידו יעבור אתכם דרך מנחים שונים…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
השיעור הבא של דנה יתן לכם לחוות כיצד תרגילים קטנים ומדוייקים יכולים להיות בעלי השפעה גדולה וטובה. כאשר…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם