כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לפתוח, להרחיב ולאוורר את הגוף
ויני יוגה עם סיגל ביבר
שיעור ויני יוגה עם סיגל בו תפתחו את הגוף מהדחיסות שהוא עבר לאורך היום, בשיעור תחוו התאוורות, התארכות…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עקרון הכוונה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא עם מינה יעסוק בעקרון הכוונה ויציקתו לתוך תרגול היוגה. בשיעור תחוו את עקרון הכוונה במדיטציה,…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור נעים ומתון בהנחיית מיה פקמן שיעסוק ברוטציות ותנועה של השדרה. השיעור מצויין לתחילת או סוף יום ומתאים…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להתייצב על הגליל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור גליל למתקדמים עם ענת. בשיעור תחוו את האתגר של לייצב ולהתייצב על הגליל ולייצר תנועה שיש בה שליטה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור שלישי בסדרת פילאטיס לפי שלבי ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מוקדש לטרימסטר השלישי ולמצב בו…
48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ששת התרגילים להכנה ושיפור עמידת ידיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
שיעור פילאטיס מזרן כהכנה לעמידת ידיים. אם אתם רוצים להתחיל לתרגל עמידות ידיים או רוצים לשפר את עמידת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחרר את הגוף לתוך המתיחה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
תרגול קצר לשיפור הגמישות באזור הרגליים והאגן להגברת הגמישות הכללית וכהכנה לפיסוק ושפגט.
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מדיטציה בחיי היומיום שני- התמקדות בנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת מדיטציה בחיי היומיום בהנחיית להלי ארליך. בשיעור הבא תתמקדו בנשימה בכדי…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
גמישות הולסיטית לכל הגוף
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות היא משהו שקורה בכל הגוף ולא רק בשריר או מקום מסויים, בשיעור הבא עידו יעבור אתכם דרך מנחים שונים…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור שביעי
איינגר יוגה עם יעל עידן
שיעור נוסף בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחת ה"ארדה-צ'אנדרה-אסאנה" תנוחות חצי ירח, תפתחו…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…
51 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם