כניסת מנויים

⨯

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- הדרכה לסדרה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

הצטרפו לעדו לוי לסדרת שיעורים בנושא פראניאמה- תרגילי נשימה. באימון היוגה תרגילי הנשימה הם חלק חשוב מהאימון,…

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…

15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 2 מה קורה בסוף הנשיפה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

שיעור נוסף לגילוי העולם המופלא של הפראניאמה עם עידו לוי. בשיעור הבא תתנו דגש מיוחד על המרווח המעניין…

12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 3 העצירה בסוף השאיפה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור פראניאמה בו תקשיבו לנשימה. מטרת תרגילי הנשימה היא להרפות, להרגיע, ליצור מיקוד וריכוז…

9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להוביל ולהיות מובל- תרגול קצר ונעים בזוג

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

הצטרפו לשיעור קצר עם ענת ומשה לתרגול נעים וקליל בזוגות. התרגול יכלול מתיחות נעימות שאפשר רק יחד, תרגילים…

17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשחק עם בלוקים בשיעור פילאטיס מזרן

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית אור-יה אבני שיעשה שימוש בבלוקים באופן יצירתי ומקורי בתוך תרגילי הפילאטיס השונים.…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

למצוא את העומק שבתנוחה

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

שיעור ויניאסה עם יעל נוימן שיתמקד בשיפור טווחי התנועה והגמישות של מפרקי הירך. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה,…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

חיזוק הליבה והמרכז- שיעור עשירי: Full Body

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לשיעור העשירי והאחרון בסדרה לחיזוק שרירי הליבה והמרכז העמוק של הגוף. השיעור הבא יתמקד בעבודה…

19 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

שיעורים מומלצים

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להגביר את האתגר לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…

60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…

33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו הוא תרגול בשכיבה המיועד למי שרוצה תנועה איטית ורכה לתחילת או סוף היום, למי שכרגע נאלץ…

26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1