כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
עקרון החיבור בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
הצטרפו למינה לשיעור יוגה שיתמקד בעקרון החיבור. בשיעור תוכלו ליישם את תחושת החיבור בין חלקי ההוויה השונים…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תנועה וחיזוק לכל הגוף בזמן ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס עם ענת ברוך המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור תתנסי בתרגילים מתאימים להריון שיעזרו לעצב ולחזק…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפוטנציאל התנועתי של אזור בית החזה- תרגול בסימן פיתול
פילאטיס מזרן עם יעל וסרמן
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן שיתמקד ברוטציות ובעבודה א-סימטרית של הגוף. השיעור יתמקד בעיקר באזור הגב…
58 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
פילאטיס עם מגבת כמכשיר וכאביזר
פילאטיס מזרן עם יעל וסרמן
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מרענן עם מגבת, שתחליף אביזרי סטודיו כמו מקל, גומיה, מג׳יק סירקל ואפילו תדמה…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
ויניאסה בעמידה וישיבה
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
שיעור ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ. בשיעור תתרגלו ויניאסה זורמת על בסיס הנשימה ותעברו בין תנוחות עמידה…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיפור מיומנות קואורדינטיבית- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה לקראת שיעורי שיפור הקואורדינציה. בסרטון הבא מיכל תסביר בהרחבה מהי קואורדינציה ותפריך את המיתוסים…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור לשיפור הקואורדינציה לממשיכים
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
שיעור משחקי לשיפור ולמידה של המערכת הקואורדינטיבית עם מיכל. בשיעור תתמקדו במערך תרגילים שיאתגר את המוח…
43 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- הדרכה לסדרה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעדו לוי לסדרת שיעורים בנושא פראניאמה- תרגילי נשימה. באימון היוגה תרגילי הנשימה הם חלק חשוב מהאימון,…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
חיזוק והתארכות מתוך חיבור למרכז
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לבחון את הא-סימטריה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מיה פקמן
מה קורה למרכז הגוף כאשר כל אחד מהצדדים מבצע משהו קצת שונה? הצטרפו למיה לשיעור רפורמר בו תבחנו את נושא…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
היכנסו עכשיו לשיעור עם הדר בו תעבדו עם חישוק פילאטיס. השיעור ישלב בין תרגול מסורתי לבין תרגול עכשווי…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחק עם כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס קצר שמדבר על כפות הרגליים שלכם. בואו לגלות עם מיה כיצד חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
אימון יוגה זוגי
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה מלא על כסא
יוגה רכה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור הכנה לתרגיל SIDE KICK
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור בהשראת תרגיל ה SIDE KICK. בשיעור תעבדו על תרגילים שונים שמדגישים ומכינים את תרגיל…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם