כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
סדרה לחיזוק זרועות על הרפורמר
רפורמר עם ענת לנמן
שיעור קצר בהנחיית ענת לנמן בה תכירו סדרה קצרה לחיזוק זרועות וחגורת כתפיים תוך בנייה של המרכז על הרפורמר
16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
ויניאסת בוקר לפתיחת האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור קצר וזורם על יעל בו תעבדו על פתיחת אזור האגן מתוך תנועתיות זורמת. השיעור יתחיל מברכות השמש, ימשיך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרווח את אזור האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור נוסף בסדרה לפתיחת מפרקי הירך ואזור האגן עם יעל. בשיעור הבא תתנסו בפיתולים מגוונים ובעבודה של שיווי…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור מזרן של התארכות וחיזוק עם גומייה
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
השיעור הבא של הילה הוא תרגול פילאטיס באוריאנטצייה של עולם המחול ומתאימה במיוחד לרקדנים וגם למתרגלים מכל…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי האובליקס
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטפרו לשיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הבטן-האובליקס עם אור-יה אבני. בשיעור תלמדו לשמור על שרירי הבטן אסופים…
36 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- כפיפות לפנים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת בו תתמקדו בתרגול כפיפות לפנים, תנוחות אלה מסייעות לגוף להיפתח ולהתארך…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- תרגול רסטורטיבי
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור רסטורטיבי עם ליאת בגון בו תחוו תנוחות של הרפייה ושיקום עמוק של הגוף. התרגול יעשה ליד קיר ויכלול…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- תרגול לזמן הווסת
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה המותאם לתרגול בזמן הווסת עם ליאת. בשיעור תחוו עבודה איטית ומעודנת לפתיחה טובה של מערכות…
52 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שיעורים מומלצים
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
אימון יוגה זוגי
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
השיעור הבא מתמקד בשיקום חגורת האגן ובחיזוק רצפת האגן מתוך עבודה עמוקה על שרירי הליבה. המרכז העמוק הוא…
28 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…
36 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול מיוחד לאזור השחלות
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. בשיעור הבא תנסו לחוש ולהתחבר לשחלות ולראות…
43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לחיזוק הביוץ
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור השני שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. השיעור הבא טוב לחיזוק הביוץ הטבעי או חיזוק…
52 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור יוגה מלא על כסא
יוגה רכה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם