כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 6 נשימה לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
בשיעור הבא עם עידו תמשיכו בתרגול הנשימה עם קפלבהטי ואוג'איי שנלמדו בשיעורים הקודמים, והפעם תתחילו ללמוד…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
להקשיב לגוף- תרגול יוגה בהריון למתרגלות מנוסות
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
שיעור יוגה להריון שמיועד למתרגלות שתרגלו גם לפני ההיריון. המיקוד של התרגול יהיה קשב לגוף בתוך השינויים…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- זרועות של מדונה
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור פיטנס שיתמקד בעיצוב וחיטוב הזרועות. בתרגול תחוו תנועה דינאמית בעזרת משקוליות…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
שיעור ראשון עם נורית בסדרה בה תכינו את הגוף למעבר הנפלא מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר המלא, בתרגול תתמקדו…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
סדרה לחיזוק זרועות על הרפורמר
רפורמר עם ענת לנמן
שיעור קצר בהנחיית ענת לנמן בה תכירו סדרה קצרה לחיזוק זרועות וחגורת כתפיים תוך בנייה של המרכז על הרפורמר
16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
ויניאסת בוקר לפתיחת האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור קצר וזורם על יעל בו תעבדו על פתיחת אזור האגן מתוך תנועתיות זורמת. השיעור יתחיל מברכות השמש, ימשיך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרווח את אזור האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור נוסף בסדרה לפתיחת מפרקי הירך ואזור האגן עם יעל. בשיעור הבא תתנסו בפיתולים מגוונים ובעבודה של שיווי…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור מזרן של התארכות וחיזוק עם גומייה
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
השיעור הבא של הילה הוא תרגול פילאטיס באוריאנטצייה של עולם המחול ומתאימה במיוחד לרקדנים וגם למתרגלים מכל…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
לבחון את הא-סימטריה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מיה פקמן
מה קורה למרכז הגוף כאשר כל אחד מהצדדים מבצע משהו קצת שונה? הצטרפו למיה לשיעור רפורמר בו תבחנו את נושא…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל
רפורמר עם דליה מנטבר
השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…
19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לטפל באזורי העומס- פילאטיס לאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
אחד הדברים החשובים ביותר לאחר הלידה הוא בנייה מחודשת של שרירי הבטן ורצפת האגן וכן חיזוק חגורת הכתפיים…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מותאם לתקופה שלאחר הלידה. התרגול יתמקד בעבודה שתחזיר את הבטן לתפקוד (מתאים…
52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
אימון יוגה זוגי
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
השיעור הבא מתמקד בשיקום חגורת האגן ובחיזוק רצפת האגן מתוך עבודה עמוקה על שרירי הליבה. המרכז העמוק הוא…
28 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם