כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…
65 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
תרגול רך עם שירה שמתאים לכל זמן ביום ונהדר לסיכום חווית הסדרה. בשיעור הבא תחוו תרגול מעודן יותר. השיעור…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור נוסף בסדרת יוגה על הבוקר עם שירה, בו תשחקו עם העברת המשקל והתייצבות בשיווי משקל לאור חיבור אל קו…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיחזק את מערכת העיכול, בתרגול תעבדו על פיתולים וחיזוק המרכז ליצירת תנועה ושיפור…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה קצר עם שירה בו תעבדו על פתיחת אזור הלב, הארכת החלק הקדמי של הגוף וחיזוק הגב. התרגול יתחיל…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול יוגה קצר לבוקר שיחמם את גופכם וישחרר אותו מהנוקשות לתוך יום אנרגטי ונעים. התרגול…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 4 תרגול בישיבה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
בשיעור הבא עם עידו תתרגלו 10 דקות של נשימה בישיבה. תתחילו בהקשבה לנשימה ואט אט תפנו את תשומת הלב לעצירות…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 5 לתרגל קפלבהטי ואוג'איי
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
תרגיל הקפלבהטי מאוד מרגיע וממקד וטוב להתחלה של כל תרגול נשימה. בשיעור הבא עם עידו תתרגלו את הקפלבהטי…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעורים מומלצים
גב שעובד ביחד עם הבטן
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
השיעור הבא של מאיה מוקדש לשאלה כיצד לבצע תרגילי גב מבלי שיכאב הגב תוך כדי או אחרי? מאיה תדריך אתכם כיצד…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול על רפורמר מההתחלה
רפורמר עם אדי רון
אם אתם רוצים לראות שיעור רפורמר בסיסי המתאים למי שמתרגל בפעם הראשונה היכנסו לשיעור הבא של אדי וקבלו הדרכה…
55 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
השיעור הבא של דנה יתן לכם לחוות כיצד תרגילים קטנים ומדוייקים יכולים להיות בעלי השפעה גדולה וטובה. כאשר…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
איך הנשימה מעמיקה את התנועה
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
היכנסו לשיעור של דנה שיתמקד בנשימה המובילה את התנועה. בשיעור תחוו כיצד הנשימה בתרגול מסייעת לתנועה של…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת חתירה על הרפורמר
רפורמר עם מיכל הובר רוטשילד
אימון קצר של תרגילי ROWING בהנחייתה של מיכל. בתרגילים אלו תוכלו לייצר תנועתיות בעמוד השדרה, לעבוד עם…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגילי הפרדת ירך אגן וייצוב אגן
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הפרדת הירך והאגן קשורה במציאת הקשר בין המרכז לקצוות ושכלול העבודה התנועתית על ידי עבודה מדוייקת של הליבה.…
14 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
סדרת חיזוק לבטן
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לסדרת בטן קצרה. בתרגול תקפידו על עבודה מתוך מרכז הגוף תוך התייחסות לנשימה בדרגת קושי הולכת…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי
רפורמר עם יעל אביתר
היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם