כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור חיטוב ועיצוב עם ענת ברוך בו תעבדו על הגוף כולו עם דגש על אזורי המפתח החשובים. התרגול יתחיל בחימום…
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לסשן חיטוב שיעבוד על כל האזורים הנכונים בתחום הבטן. התרגול יכלול עבודה עם עקרונות הפילאטיס…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הפיטנס ועיצוב הגוף עם ענת ברוך. בשיעור הבא תתמקדו בחיטוב הרגליים ואזור הישבן. התרגול…
20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
עקרון ההשתרשות בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
עקרון ההשתרשות הוא פיתוח תשומת הלב למגע עם האדמה ועזיבת המשקל לעבר הקרקע. בשיעור הבא מינה תדריך אתכם…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עקרון הנשימה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
שיעור על איכות הנשימה בתרגול היוגה בהנחיית מינה גושן. בשיעור תפגשו את הנשימה הטבעית שלכם ותגלו את האיכויות…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עקרון ההרפייה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא של מינה הוא אימון קצר וממוקד העוסק בנושא ההרפייה בתרגול היוגה ומציאת ההרפייה שיש בה ערנות…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עקרון ההתארכות וההתרחבות בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
השיעור הבא של מינה יתמקד בעקרון ההתארכות וההתרחבות בתוך התרגול יחד עם יתר העקרונות של נשימה, כוונה חיבור…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עקרון השקטת התודעה בתרגול היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
הצטרפו למינה לשיעור שיעסוק שהשקטת התודעה. בשיעור תחוו כיצד שקט בתודעה מחלחל לתוך הגוף והנשימה ומשפר את…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שיעורים מומלצים
מעגליות ותשומת לב לאמצע
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לאימון קצר עם רצף תנוחות מאתגר ומחמם, תוך תשומת לב לקו האמצע של הגוף. הויניאסה תכלול ברכות…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מדיטציה דרך נשימה מרגיעה
מדיטציה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי לתרגול מדיטציה מלווה בנשימה בסיסית. השיעור מתאים כהכנה לתרגול פיזי או כהזדמנות להתכנסות והרגעות…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיווי משקל ותנועה מוצלבת לביסוס קו האמצע
יוגה רכה עם תמי ליאור אהרוני
השיעור הבא יתמקד בשיווי משקל ובתנועה מוצלבת החיונית ליציבה נכונה ולבריאות הגוף. תמי תנחה אתכם כיצד מוצאים…
42 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום
רפורמר עם ענת בקס עופר
כמה חשוב לזכור במהלך היום פשוט להזדקף?! התחושה של הזקיפות, של גב חזק וחזה פתוח היא תחושה של ביטחון ונוחות,…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ
פילאטיס רך עם עדי חנן
לעיתים דווקא מתוך חוסר מאמץ בתנועה מגיעים להישגים חדשים. בשיעור הבא תוכלו לתרגל עם עדי תנועה נעימה ומשחררת…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה, התארכות ושחרור על מכשיר הפילאטיס
רפורמר עם עדי חנן
השיעור הבא מתמקד בתנועה על מכשיר הפילאטיס. עדי תנחה אתכם בתרגול עם דגש על שחרור ואורך, כך תוכלו לחוות…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לגלות את הגוף כל פעם מחדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם