כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
חימום קצר לכל הגוף
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור היציבה- כפות רגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיפור היציבה- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיפור היציבה- תנועתיות לעומת ייצוב המרכז
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור בו תתמקדו באזור המרכז, תנועתיות הגב התחתון וחקירת היציבות מול התנועה. התרגול…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
ג'אמפינג בורד למתקדמים- הקדמה לסדרה
רפורמר עם ענת ברוך
הקדמה לסדרת שיעורי ג'אמפינג בורד למתקדמים עם ענת ברוך
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים 3
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הגאמפינג בורד למקדמים בהנחיית ענת ברוך. בשיעור הבא תמשיכו לדייק את טכניקת הג'אמיפנג…
14 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השני של הסדרה תעמיקו את עבודת הנשימה, דרך…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום רביעי- מיינדפולנס
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. במדיטציה הבאה תחקרו את המיינדפולנס, את היכולת…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום חמישי- חיבור ללב והתמסרות
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. את המדיטציה הבאה תקדישו לאזור הלב לפתיחת יכולת…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- לוחמים
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יעסוק בחיזוק הגוף, ידיים, רגליים, בטן וגב. תרגול שיעזור להתחזק ולהתייצב במרחב…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא עם יעל ורות תלמדו את ברכת הירח וברכת השמש. שתיהן מפתחות דברים שונים, ברכת הירח מרגיעה ומסייעת…
6 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לעבוד עם חגורת הכתפיים
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור בדגש על תנועתיות חגורת הכתפיים, העמסת משקל על הזרועות והידיים ועבודה ממוקדת על אזור…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול קצר ומעורר לחימום מפרקים והמרצת הדם. זה תרגול שאפשר לבצע בכל מקום בישיבה, גם על…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם