כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

ג'אמפינג בורד למתקדמים 3

ג'אמפינג בורד למתקדמים 3

רפורמר עם ענת ברוך

שיעור נוסף בסדרת הגאמפינג בורד למקדמים בהנחיית ענת ברוך. בשיעור הבא תמשיכו לדייק את טכניקת הג'אמיפנג…

14 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

ג'אמפינג בורד למתקדמים 2

ג'אמפינג בורד למתקדמים 2

רפורמר עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לשיעור ג'אפינג בורד למתקדמים. הקפיצות מצריכות מימנות של החזקת הבטן והכרות עם הרפורמר וטובה…

16 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

ג'אמפינג בורד למתקדמים 1

ג'אמפינג בורד למתקדמים 1

רפורמר עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לשיעור רפורמר עם ג'אמפינג בורד למתקדמים בו תוכל לשלב עבודה אירובית לתוך תרגול המכשירים המוכר

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור שני בסדרה של נורית בה תלמדו את המעבר הנעים מתנוחת ואסישטה לגשר תוך עבודה על פתיחת בית החזה, שיפור…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס

תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס

יוגה רכה עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לשיעור יוגה רכה שנועד לחזק את עצב הואגוס,האחראי על מצבי רגיעה, עיכול החלמה ועוד. בשיעור תעוררו…

62 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל

עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור חיטוב ועיצוב עם ענת ברוך בו תעבדו על הגוף כולו עם דגש על אזורי המפתח החשובים. התרגול יתחיל בחימום…

35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס

עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

הצטרפו לענת ברוך לסשן חיטוב שיעבוד על כל האזורים הנכונים בתחום הבטן. התרגול יכלול עבודה עם עקרונות הפילאטיס…

22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות

עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור נוסף בסדרת הפיטנס ועיצוב הגוף עם ענת ברוך. בשיעור הבא תתמקדו בחיטוב הרגליים ואזור הישבן. התרגול…

20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל עידן

השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש

יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש

יוגה לילדים עם יעל עידן

השיעור הבא עם יעל ורות תלמדו את ברכת הירח וברכת השמש. שתיהן מפתחות דברים שונים, ברכת הירח מרגיעה ומסייעת…

6 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לעבוד עם חגורת הכתפיים

לעבוד עם חגורת הכתפיים

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר לשיעור בדגש על תנועתיות חגורת הכתפיים, העמסת משקל על הזרועות והידיים ועבודה ממוקדת על אזור…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לתרגול קצר ומעורר לחימום מפרקים והמרצת הדם. זה תרגול שאפשר לבצע בכל מקום בישיבה, גם על…

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר

שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון

שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר

אתן מוזמנות להצטרף לנגה לשיעור קצר שיתמקד בשיווי משקל ובחיזוק ידיים וזרועות בזמן ההריון. השיעור מתאים…

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רעננות באמצע היום

רעננות באמצע היום

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול תנועה עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם