כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
כשהימין והשמאל מתחברים אל האמצע
ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט
הצטרפו לעינב לתרגול ויג'נאנה יוגה בו תנסו לחוות את שני הצדדים של הגוף בכדי ליצור חיבור טוב יותר לקו האמצע.…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
גוף בתנועה- כשפילאטיס ויוגה נפגשים על המזרן
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מזרן עם ענת שמגיע מעולם הפילאטיס ולוקח השראה מסגנון היוגה. השיעור ישלב אלמנטים רבים מתרגול היוגה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה זורם והוליסטי עם ענת בקס בו תתמקדו בפתיחה של בית החזה והקשתת הגב העליון. התרגול יתחיל בישיבה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- להאריך ולפתוח את צידי הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס ותנועה זורמת עם ענק בקס. בשיעור הבא תתמקדו בצידי הגוף, מותניים, ירכיים וזרועות. התרגול…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן
שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור הבא בסדרה תלמדו את הבסיס של תנוחות מקבוצת הכפיפות לאחור,…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר
רפורמר עם אדי רון
SNEAK ו TWIST הם שני תרגילים מתקדמים, השיעור הבא יכלול שתי סדרות פילאטיס מכשירים: SHORT BOX ו LONG STRECH…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
FULL BODY WORK 1- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…
34 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
FULL BODY WORK 2- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
FULL BODY WORK 3- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 3
איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מגע ורכות בויניאסה מעגלית
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא יעסוק במגע, המגע עם האדמה, המגע של חלקים שונים בגוף עצמו והאיכות שלו. בהנחייתה של זהר חקירת…
47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מדיטציה בחיי היומיום ראשון- נוכחות ביציבה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת תרגול המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. השיעור הראשון מתמקד במדיטציה מקרקעת, בחקירת…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם