כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן
שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חימום קצר לכל הגוף
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיפור היציבה- חיזוק הגב העליון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
תרגול לשיפור היציבה עם ענת לנמן. בשיעור הבא תמשיכו את סדרת היציבה בדגש על ידיים וחגורת הכתפיים על מנת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור היציבה- כפות רגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור בדגש לשיפור יכולות היציבה של הגוף דרך תרגול מלא וזורם עם ענת לנמן. השיעור הבא יתמקד בחיות כפות…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
FULL BODY WORK 3- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 3
איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מגע ורכות בויניאסה מעגלית
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא יעסוק במגע, המגע עם האדמה, המגע של חלקים שונים בגוף עצמו והאיכות שלו. בהנחייתה של זהר חקירת…
47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מדיטציה בחיי היומיום ראשון- נוכחות ביציבה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת תרגול המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. השיעור הראשון מתמקד במדיטציה מקרקעת, בחקירת…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השני של הסדרה תעמיקו את עבודת הנשימה, דרך…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום רביעי- מיינדפולנס
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת המדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. במדיטציה הבאה תחקרו את המיינדפולנס, את היכולת…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה בחיי היומיום חמישי- חיבור ללב והתמסרות
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. את המדיטציה הבאה תקדישו לאזור הלב לפתיחת יכולת…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- לוחמים
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יעסוק בחיזוק הגוף, ידיים, רגליים, בטן וגב. תרגול שיעזור להתחזק ולהתייצב במרחב…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם