כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 8 עבודת הידיים בנאדי שודהאנה

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 8 עבודת הידיים בנאדי שודהאנה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לוי לשיעור פראניאמה מלא בו תתרגלו את שלושת תרגילי הנשימה המרכזיים: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי…

13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2

כשהימין והשמאל מתחברים אל האמצע

כשהימין והשמאל מתחברים אל האמצע

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

הצטרפו לעינב לתרגול ויג'נאנה יוגה בו תנסו לחוות את שני הצדדים של הגוף בכדי ליצור חיבור טוב יותר לקו האמצע.…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

גוף בתנועה- כשפילאטיס ויוגה נפגשים על המזרן

גוף בתנועה- כשפילאטיס ויוגה נפגשים על המזרן

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור מזרן עם ענת שמגיע מעולם הפילאטיס ולוקח השראה מסגנון היוגה. השיעור ישלב אלמנטים רבים מתרגול היוגה…

37 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה

גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור תנועה זורם והוליסטי עם ענת בקס בו תתמקדו בפתיחה של בית החזה והקשתת הגב העליון. התרגול יתחיל בישיבה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גוף בתנועה- להאריך ולפתוח את צידי הגוף

גוף בתנועה- להאריך ולפתוח את צידי הגוף

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור פילאטיס ותנועה זורמת עם ענק בקס. בשיעור הבא תתמקדו בצידי הגוף, מותניים, ירכיים וזרועות. התרגול…

23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש

גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי

גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן

שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…

54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יוגה לילדים עם יעל ורות- ברכת השמש

יוגה לילדים עם יעל ורות- ברכת השמש

יוגה לילדים עם יעל עידן

השיעור הבא על יעל ורות מתאים להעיר את הגוף, לשחרר ולחמם אותו, בשיעור תתרגלו את ברכת השמש הממריצה יחד…

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה לילדים עם יעל ורות- טחנת רוח, עצים וצפרדעים

יוגה לילדים עם יעל ורות- טחנת רוח, עצים וצפרדעים

יוגה לילדים עם יעל עידן

הצטרפו ליעל ורות לשיעור יוגה לילדים שיאפשר לכם להשתשע עם הגוף, לחזק ולהגמיש את השרירים ולהכיר את תנוחות…

9 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי

איינגר יוגה עם יעל עידן

לסדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. השיעור הבא בסדרה יעסוק בפיתולים, התארכות הגב ושילוב עבודת הבטן…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור חמישי

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור חמישי

איינגר יוגה עם יעל עידן

סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור החמישי בסדרה תתמקדו בכפיפות לפנים והתארכות בתנוחות ישיבה…

48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי

איינגר יוגה עם יעל עידן

סדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור הבא בסדרה תלמדו את הבסיס של תנוחות מקבוצת הכפיפות לאחור,…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר

שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר

רפורמר עם אדי רון

SNEAK ו TWIST הם שני תרגילים מתקדמים, השיעור הבא יכלול שתי סדרות פילאטיס מכשירים: SHORT BOX ו LONG STRECH…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…

34 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…

35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם