כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- הקדמה
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
אוסטאופורוזיס ובשמו הנוסף הידלדלות עצם, הוא מצב טבעי שקורה עם הגיל, תרגול פילאטיס שיקומי תומך ומסייע…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
תרגול יוגה תרפיה לחיזוק מערכת החיסון עם ענת. השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול עבודה על נשימה ותנועה…
38 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיווי משקל ורגליים חזקות בתנוחת חצי ירח
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול קצר בעמידה בו תעבדו על תנוחת חצי ירח הכוללת חיזוק רגליים ואתגר לשיווי המשקל. השיעור…
18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…
58 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לתרגול ארוך בו תעבדו על המעבר מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר. השיעור מתבסס על העבודה שנלמדה…
67 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
לחזק זרועות ולבנות עמידת ידיים
ויניאסה יוגה עם מעיין רודן
שיעור ויניאסה זורם עם מעיין בו תתמקדו בחיזוק הזרועות ועבודה נכונה בדרך לבניית עמידת ידיים. בשיעור תחממו…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק
ויניאסה יוגה עם מעיין רודן
הצטרפו למעיין לתרגול ויניאסה מלא וזורם. התרגול יתחיל בחימום קל בישיבה ועמידת שש, ימשיך בפתיחת בית החזה…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
בסיס היוגה- תנוחת הכלב
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ROLLING LIKE A BALL
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
התרגיל ROLLING LIKE A BALL הוא התרגיל החמישי בסדרת פילאטיס המזרון הקלאסית. מטרת התרגיל היא לעסות את הגב…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ROLL UP
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את ה ROLL UP, התרגיל השני בסדרת המזרון של הפילאטיס הקלאסי. התרגיל מייצר התארכות והתרחבות בין חוליות…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ONE LEG CIRCLE
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את הONE LEG CIRCLE, התרגיל הרביעי בסדרת המזרון הקלאסי של הפילאטיס. המטרה של התרגיל היא לייצר תנועתיות…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- HUNDRED
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את תרגיל ה HUNDRED, התרגיל הראשון שבדרך כלל תפגשו בכל שיעור פילאטיס. במסורת הקלאסית זהו התרגיל…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…
29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…
36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם