כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
מדיטציה מונחית לפי הצ'אקרות
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה שתעבוד עם מנטרה לפי מסלול הצ'אקרות לאורך הגוף
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
קורס איינגר יוגה למתחילים- הקדמה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הקדמה לקורס איינגר יוגה למתחילים עם יונתן קדם שייקח אתכם במסע לתוך היוגה מהיסודות.
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
בשיעור הרביעי בקורס היסודות עם יונתן תעבדו על תנוחות העמידה והיציבה שלמדת בשיעורים הקודמים, הפעם תוסיפו…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שלישי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור שלישי בקרוס היסודות לפי שטית איינגר יוגה בהנחייה של יונתן קדם. בשיעור הבא תעברו בין התנוחות שלמדתם…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור שני בקורס היסודות לפי שיטת איינגר יוגה. בשיעור הקרוב תמשיכו את עבודת העמידה בשיעור הקודם תתייחסו…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן קדם לשיעור הראשון בקורס איינגר יוגה למתחילים שיעבוד על יסודות התרגול. השיעור הבא יתמקד…
24 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס מעורר לחידוש האנרגיה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מעורר שימלא אתכם באנרגיה לכל היום. התרגול יתחיל בחימום הגוף בשכיבה על הגב,…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס לרענון הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים ומרענן לשחרור מתחים והתרעננות בכל שעה ביום. התרגול יתחיל בחימום הגוף…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לרקוד עם הרצועות
רפורמר עם דליה מנטבר
הצטרפו לדליה לשיעור שיכלול עבודה בשכיבה בשילוב רצועות רגליים וידיים עד כדי תחושה של ריקוד על המיטה. בשיעור…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים
רפורמר עם דליה מנטבר
הצטרפו לדליה לתרגול בעזרת קופסא ומוט על הרפורמר. השיעור יהווה אתגר לשרירי הבטן והרגליים תוך פשיטת הגוף…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועה זורמת של התארכות וחיזוק הירכיים
רפורמר עם דליה מנטבר
השיעור הבא מאתגר את שרירי הירכיים הצדיים תוך כדי עבודה על מרכז הגוף. בשיעור דליה תעבור דרך תרגילים שמייצרים…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח
רפורמר עם דליה מנטבר
התרגול הבא הוא רצף של תרגילים מאתגרים לחיזוק מרכז הגוף. דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
גוף ארוך- חימום לקראת שיעור
רפורמר עם דליה מנטבר
איך מתחילים שיעור רפורמר עם גוף פתוח וארוך? דליה הכינה עבורכם רצף מתיחות ופיתולים לפלג הגוף העליון כחימום…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מתיחות פילאטיס לספורטאים
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הלוחם
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הקוברה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם