שיעור שלישי בקרוס היסודות לפי שטית איינגר יוגה בהנחייה של יונתן קדם. בשיעור הבא תעברו בין התנוחות שלמדתם…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור שני בקורס היסודות לפי שיטת איינגר יוגה. בשיעור הקרוב תמשיכו את עבודת העמידה בשיעור הקודם תתייחסו…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הצטרפו ליונתן קדם לשיעור הראשון בקורס איינגר יוגה למתחילים שיעבוד על יסודות התרגול. השיעור הבא יתמקד…
24 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מעורר שימלא אתכם באנרגיה לכל היום. התרגול יתחיל בחימום הגוף בשכיבה על הגב,…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים ומרענן לשחרור מתחים והתרעננות בכל שעה ביום. התרגול יתחיל בחימום הגוף…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לממשיכים ומתקדמים עם עידו שיעסוק בחלקו האחרון בכפיפות לאחור ובמיוחד בלמידה של הכניסה לתנוחת הגשר.…
80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הצטרפו למרתה לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם למצבי אוסטאופורוזיס. בשיעור תלמדו את הדגשים לעבודה הנכונה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור מזרן לתמיכה במצבי אוסטאופורוזיס והידלדלות עצם בהנחיית מרתה ענבר. השיעור יעבוד על חיזוק, קואורדינציה,…
19 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הצטרפו לדליה לשיעור שיכלול עבודה בשכיבה בשילוב רצועות רגליים וידיים עד כדי תחושה של ריקוד על המיטה. בשיעור…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לדליה לתרגול בעזרת קופסא ומוט על הרפורמר. השיעור יהווה אתגר לשרירי הבטן והרגליים תוך פשיטת הגוף…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
השיעור הבא מאתגר את שרירי הירכיים הצדיים תוך כדי עבודה על מרכז הגוף. בשיעור דליה תעבור דרך תרגילים שמייצרים…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
התרגול הבא הוא רצף של תרגילים מאתגרים לחיזוק מרכז הגוף. דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
איך מתחילים שיעור רפורמר עם גוף פתוח וארוך? דליה הכינה עבורכם רצף מתיחות ופיתולים לפלג הגוף העליון כחימום…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם