כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור ויניאסה לשיפור הגמישות ברגליים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
תרגול ויניאסה לממשיכים עם יעל נוימן בו תתמקדו בהתארכות וגמישות של הרגליים ושיפור יכולת הפיסוק. התרגול…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להנות מתרגול רפורמר
רפורמר עם עידית ספיירו
שיעור נעים וזורם עם עידית על הרפורמר. בתרגול תחפשו אפשרויות שונות של התארכות וחיזוק תוך תנועתיות נעימה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור אשטאנגה והכנה לתנוחת הלוטוס
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור יוגה שיעסוק הכנת הגוף לתנוחת הלוטוס דרך פתיחה והגמשה של אזור מפרקי הירך. התרגול יתחיל…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור 6 HIIT- מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שישי ואחרון בסדרת האינטרוולים עם ענת ברוך. השיעור הבא יכלול חימום קל ימשיך בהעלאת דופק וישלב תרגילים…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 5 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לתרגול שישלב בין עליית דופק לבין תרגילי עיצוב, חיטוב וחיזוק. בשיעור הבא תעלו דופק דרך…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 4 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור רביעי בסדרת אימוני האינטרוולים המשלבים תרגילים מהירים לעליית דופק יחד עם תרגילי פילאטיס ועיצוב.…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 3 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שלישי בסדרת אימוני האינטרוולים עם ענת ברוך בה תעבדו על חיטוב הגוף תוך כדי העלאת דופק למען תוצאות…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 2 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור השני בסדרת אימוני האינטרוולים. בשיעור הבא תעבדו על העלאת הדפוק בעזרת לאנג'ים וקפיצות…
17 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור שיקומי לפני חזרה לפעילות רגילה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אם אתם משתקמים ממחלה, טיפול או ניתוח ומחפשים שיעור שיכלול הרבה תנועה לפני חזרה לשיעור רגיל הצטרפו לשירה…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להתאמן בזמן מחלה קשה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד למתרגלים הנמצאים בזמן של מחלה קשה או טיפולים, כשהגוף מאותגר וקצת יותר קשה לייצר תנועה.…
18 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להכניס זרימה עדינה לגוף
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
סדרת תרגילים קצרה המתאימים למתרגלים שעוברים תהליכים של ריפוי, מאיה תנחה אתכם בתנועה פשוטה המאפשרת רווחה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שקט וזרימה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לשיעור נעים פותח וזורם על הרפורמר. בשיעור תרגישו את מרכז הגוף ותחפשו את הקשר בין המגע במכשירים…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
לעיתים אנחנו לא יודעים היכן וכיצד לתת לעצמנו מגע. בשיעור הבא מאיה תנחה אתכם לתת לעצמכם מגע אוהב ותומך…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא שיעור מזרון משחקי קליל וזורם. בשיעור תעבדו על ירידות מעמידה לרצפה, התגלגלות, חיזוק…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
רצף קצר עם אימפקט גדול
רפורמר עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא רצף קצר וחזק למתקדמים על הרפורמר שמשלב קורדינאציה ואובר-הד ביחד.
5 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
עבודה אקטיבית לתוצאות אקטיביות
כיסא פילאטיס עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור מתקדם על כסא. היתרון של הכסא הוא בכך שיש לו שטח פנים קטן ולכן מהווה אתגר ליציבות ושיווי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם