כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור ויניאסה לשיפור הגמישות ברגליים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
תרגול ויניאסה לממשיכים עם יעל נוימן בו תתמקדו בהתארכות וגמישות של הרגליים ושיפור יכולת הפיסוק. התרגול…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להנות מתרגול רפורמר
רפורמר עם עידית ספיירו
שיעור נעים וזורם עם עידית על הרפורמר. בתרגול תחפשו אפשרויות שונות של התארכות וחיזוק תוך תנועתיות נעימה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור אשטאנגה והכנה לתנוחת הלוטוס
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור יוגה שיעסוק הכנת הגוף לתנוחת הלוטוס דרך פתיחה והגמשה של אזור מפרקי הירך. התרגול יתחיל…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור 6 HIIT- מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שישי ואחרון בסדרת האינטרוולים עם ענת ברוך. השיעור הבא יכלול חימום קל ימשיך בהעלאת דופק וישלב תרגילים…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 5 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לתרגול שישלב בין עליית דופק לבין תרגילי עיצוב, חיטוב וחיזוק. בשיעור הבא תעלו דופק דרך…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 4 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור רביעי בסדרת אימוני האינטרוולים המשלבים תרגילים מהירים לעליית דופק יחד עם תרגילי פילאטיס ועיצוב.…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 3 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שלישי בסדרת אימוני האינטרוולים עם ענת ברוך בה תעבדו על חיטוב הגוף תוך כדי העלאת דופק למען תוצאות…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 2 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור השני בסדרת אימוני האינטרוולים. בשיעור הבא תעבדו על העלאת הדפוק בעזרת לאנג'ים וקפיצות…
17 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעורים מומלצים
לתת אנרגיה ליום שלך
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור אשטאנגה מקוצר עם מירב רעואל המבוסס על הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אשטאנגה לבהירות בגוף ובנפש
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה מקוצר המבוסס על הסדרה הראשונה. התרגול יתחיל בישיבה קצרה, חימום קל, ימשיך…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- חיזוק הליבה מותאם לאוסטאופורוזיס
פיזיו-פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור קצר המתואם למצבי אוסטאופורוזיס השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ועל הבטן ויכלול חיזוק של…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- שיעור עם מקל
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מותאם לגיל השלישי, בשיעור הבא תעבדו על יציבה, חיזוק הרגליים ושיווי המשקל בעזרת מקל
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור שלישי
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
שיעור שלישי בסדרת יסודות היוגה עם איבטל ליבנה. בשיעור הבא תתמקדו בעיקרון הכוונה ותנסו לזהות את ההרגלים…
70 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור רביעי
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הצטרפו לשיעור נוסף בסדרת המתחילים עם אביטל. בשיעור הבא תחברו את התנוחות שלמדתם לכדי רצף. התרגול יתחיל…
67 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי
פיטנס עם נעמה חיון
הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם