כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי בתנוחות היוגה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור ויג'נאנה מלא למתקדמים שיעסוק בתחושת האמצע של הגוף דרך הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי.…
65 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור רביעי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור נוסף קצר וממוקד לתרגול לאחר לידה יחד עם הבייבי שלך בהנחיית ענת מרון-בסודו. השיעור הבא יהיה קצר…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לתרגול קצר ויעיל המותאם לנשים לאחר לידה עם או ליד הבייבי שלך. השיעור הבא יעבוד על נשימה, חיזוק…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שני
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור נוסף בסדרת פילאטיס לאחר הלידה עם ענת בו תעבדו באופן קצר וממוקד עם או לצד הבייבי. בשיעור תתנו דגש…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור ראשון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת פילאטיס לאחר לידה בו תתרגלי שיעור קצר ויעיל עם הבייבי שלך. בשיעור הבא…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי שלך- הדרכה לסדרה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לענת מרון-בסודו לסדרת שיעורי פילאטיס לאחר לידה שתוכלי לתרגל עם התינוק/ת שלך, צפי בהדרכה הקצרה…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לייצר מרחב- שיעור לשיפור טווחי התנועה
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
הצטרפו לבועז לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי תנועה, בשיעור הבא תלמדו את את עקרון ה"גל" כמטאפורה שתסייע…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
תרגול מחזק לאזור הברכיים
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
בין אם אתם עוסקים בספורט באופן אינטנסיבי או לא שמירה על אזור הברכיים היא חשובה ביותר ומשפיעה על פעולות…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
סדרת תרגילים מתקדמת לבטן
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יציבות ותמיכה מתוך חיבור
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא יניע אתכם בהעברות משקל מתוך חיבור לקרקע. זהר תנחה אתכם באימון קצר שיתרכז בתנוחות עמידה בדגש…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…
17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ניגוד והתארכות מהמרכז לקצוות- שיעור לשיפור הגמישות
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור לשיפור הגמישות. התרגול יתמקד בהתארכות מתוך שחרור, מציאת נקודת ההתנגדות שבין שני הקצוות…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור מעניין ומאתגר של יישום עבודת הרפורמר על המזרון. לרפורמר יש המון אביזרים שיעזרו לנו…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפתוח את הגוף עם הקשת הקטנה
קשתות פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן
השיעור הבא של נעמה יעשה שימוש בקשת קטנה. היתרון של הקשת הוא לאפשר לאברי הגוף השונים להיפתח מתוך חיבור…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועתיות נעימה בזמן שיקום בשכיבה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד עבור מי ששוכב כעת במיטה ורוצה לאפשר למערכת הגופנית תנועה תומכת ומיטיבה שתעזור בהנעת…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם