שיעורים

שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס-הדרכה לסדרה

רפורמר עם ענת ברוך

הצטרפו לענת ברוך לשיעורי רפורמר המתואמים לגיל השלישי למצב של צפיפות עצם נמוכה (אוסטאופורוזיס)

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שביעי

איינגר יוגה עם יונתן קדם

שיעור שביעי ואחרון בקורס המתחילים עם יונתן קדם. בשיעור הבא תחזרו על כל מה שלמדתם בקורס באופן זורם ומתמשך,…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי

איינגר יוגה עם יונתן קדם

הצטרפו ליונתן לשיעור השישי בקורס איינגר יוגה למתחילים. בשיעור הבא תוסיפו שתי תנוחות חדשות שעובדות על…

27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור חמישי

איינגר יוגה עם יונתן קדם

ברוכים הבאים לשיעור החמישי בקורס איינגר יוגה למתחילים עם יונתן קדם. בשיעור הבא תמשיכו לתרגל את תנוחות…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי בתנוחות היוגה

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור ויג'נאנה מלא למתקדמים שיעסוק בתחושת האמצע של הגוף דרך הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי.…

65 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון

ויני יוגה עם ברק פליישר

הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור רביעי

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור נוסף קצר וממוקד לתרגול לאחר לידה יחד עם הבייבי שלך בהנחיית ענת מרון-בסודו. השיעור הבא יהיה קצר…

7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שלישי

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לתרגול קצר ויעיל המותאם לנשים לאחר לידה עם או ליד הבייבי שלך. השיעור הבא יעבוד על נשימה, חיזוק…

11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

צלילות מתוך התבוננות

מדיטציה עם להלי ארליך

במדטציה יש חיפוש של תחושת ריכוז, שקט ובהירות. בשיעור הבא להלי תנחה אתכם במדטציה העוסקת באיכות של התודעה.…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור שיתבסס על רצף תנוחות עמידה מאתגרות. בשיעור תבצעו שלוש פעמים את אותו הרצף בפעם הראשונה…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לשיעור מתקדם וממוקד לאזור חגורת הכתפיים. בשיעור תלמדו על עבודה נכונה ומיקום של חגורת הכתפיים…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול מחזק לאזור הברכיים

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

בין אם אתם עוסקים בספורט באופן אינטנסיבי או לא שמירה על אזור הברכיים היא חשובה ביותר ומשפיעה על פעולות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

יציבות ותמיכה מתוך חיבור

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יניע אתכם בהעברות משקל מתוך חיבור לקרקע. זהר תנחה אתכם באימון קצר שיתרכז בתנוחות עמידה בדגש…

28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…

17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3