כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תנועה לעבר מדיטציה- אגן ומפרקי ירך
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
שיעור ראשון בסדרת ויניאסה שתסייע לכם לשבת בנינוחות למדיטציה עם מירב. בשיעור הבא תתמקדו באזור האגן ושחרור…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- הדרכה לסדרה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
סדרת התרגול הבאה עם מירב תנסה לעזור לכם לשבת במדיטציה קצת יותר בנוחות ותסייע לגוף לנשימה ולנפש בכדי לייצר…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס בתמיכת כיסא
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור פילאטיס בעזרת כיסא. העבודה עם הכיסא תאפשר יציבות ותמיכה עבור מי שמעדיף לתרגל בעזרת…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף אקטיבי בכפיפות לאחור
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
תרגול ויניאסה בדגש על כפיפות לאחור והקשתות עם יעל. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך בחימום בשכיבה על…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחקור את קו האמצע במעברים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור קצר שיעסוק במעברים קדימה ואחורה מתנוחת כלב קדימה לעמידה ומכפיפה קדימה לפלאנק. בשיעור…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
לזרום לתוך הסדרה הראשונה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול מלא וזורם של הסדרה הראשונה במסורת האשטאנגה. התרגול יתחיל בישיבה והתמקדות ימשיך…
103 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם לגיל השלישי ובטיחותי למצבי אוטאופורוזיס. בשיעור ענת תלמד את…
45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 1
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך המתואם למצבים של דלילות ושחיקת עצם. התרגול מתואם למצבים אלה מבחינת…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
סדרת תרגילים לחיזוק הבטן
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
מחפשים שיעור ממוקד לחיזוק אזור הבטן? מור הכינה עבורכם סדרה של 15 דקות בדיוק לאזור זה. הסדרה בנויה ממכלול…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור יוגה לריפוי רקמות לאחר ניתוח
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מותאם לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד, אחרי ניתוח ושיקום או בתוך תהליכי הטיפול. דרך…
60 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להיות עם מה שיש- שיעור יוגה למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מיוחד למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד. במהלך ההתמודדות או לאחר ניתוח ייתכן שנחווים כאבים שונים…
62 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור פילאטיס זורם לבוקר
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
אם אין לכם הרבה זמן ואתם מעוניינים להרגיש שהתאמנתם היום, השיעור הזה מושלם עבורכם! 20 דקות אינטנסיביות…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצורה של השקט בתוך אימון יוגה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
השיעור הבא מתמקד בשאלה של צורה בתוך תרגול היוגה. בכתבים העתיקים נאמר שהאימון ביוגה מוביל לעצמיות הפנימית…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
הצטרפו לשיעור מזרן קלאסי ברמה בינונית, בו נעמה תנחה אתכם לחבוק את קו האמצע באמצעות המגע של הגוף במזרון.…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הכנה לתנוחת הגשר המלא
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
מחפשים שיעור פילאטיס מתקדם, אינטנסיבי ומאתגר? במיוחד עבורכם הכינה נעמה את השיעור הבא שייתן דגש על התארכות…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם