כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור ראשון בסדרת התרגול בה תנסו להשיג מקסימום תרגול במינימום זמן. התרגול יהיה מקיף ועמוק…
18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- חיבור הקצוות ומרכז הגוף
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
שיעור נוסף בסדרת התרגול של תנועה לעבר מדיטציה עם מירב בו תנסו לחוות גוף נינוח בזמן תרגול המדיטציה שלכם.…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- כתפיים, צוואר ושכמות
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור נוסף בסדרת התרגול של תנועה לעבר מדיטציה שתעזור לכם לשבת בקלות יותר בתרגול המדיטציה,…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- ליצור גב שקט
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור ויניאסה שיתמוך בתרגול המדיטציה שלכם, בתרגול הבא תתמקדו באזור הגב כולו והגב התחתון…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- אגן ומפרקי ירך
ויניאסה יוגה עם מירב רעואל
שיעור ראשון בסדרת ויניאסה שתסייע לכם לשבת בנינוחות למדיטציה עם מירב. בשיעור הבא תתמקדו באזור האגן ושחרור…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- הדרכה לסדרה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
סדרת התרגול הבאה עם מירב תנסה לעזור לכם לשבת במדיטציה קצת יותר בנוחות ותסייע לגוף לנשימה ולנפש בכדי לייצר…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס בתמיכת כיסא
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור פילאטיס בעזרת כיסא. העבודה עם הכיסא תאפשר יציבות ותמיכה עבור מי שמעדיף לתרגל בעזרת…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף אקטיבי בכפיפות לאחור
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
תרגול ויניאסה בדגש על כפיפות לאחור והקשתות עם יעל. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך בחימום בשכיבה על…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שחרור אגן והתארכות רגליים עם פלייסטיק
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
האימון הקצר הבא יתמקד ביחסים בין אורך הרגליים, האגן והגב התחתון. דרך סדרת תרגילים ובעזרת הפלייסטיק תוכלו…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הכירו את הפילאטיס הקלאסי
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור פילאטיס קלאסי לפי גישתו של ג'וזף פילאטיס המתאים למתרגלים מתחילים. רצף התרגילים שתפגשו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
רצף פילאטיס מאתגר מאוד
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
שיעור זה מועבר על ידי מור וסטלר והוא פרי היצירה של המנטורית שלה Kathryn Ross Nash ובהשראתה. נסו אותו…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת תרגילים לחיזוק הבטן
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
מחפשים שיעור ממוקד לחיזוק אזור הבטן? מור הכינה עבורכם סדרה של 15 דקות בדיוק לאזור זה. הסדרה בנויה ממכלול…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור יוגה לריפוי רקמות לאחר ניתוח
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מותאם לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד, אחרי ניתוח ושיקום או בתוך תהליכי הטיפול. דרך…
60 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להיות עם מה שיש- שיעור יוגה למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מיוחד למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד. במהלך ההתמודדות או לאחר ניתוח ייתכן שנחווים כאבים שונים…
62 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור פילאטיס זורם לבוקר
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
אם אין לכם הרבה זמן ואתם מעוניינים להרגיש שהתאמנתם היום, השיעור הזה מושלם עבורכם! 20 דקות אינטנסיביות…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם