כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה מלא שיעסוק בציר האמצע בתנוחות ובעיקר בקשר בין הגוף הקדמי והאחורי דרך חיבור…
75 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה תרפיה להעלאת החיוניות
יוגה רכה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור יוגה תרפיה שנועד לשפר ולהעלות את רמת החיוניות של הגוף, לימים בהם יש תחושה של עייפות…
44 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- הדרכה לסדרה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאוריה לסדרת שיעורים קצרים ויעלים שיעזרו להכם להפיק את המקסימום מכל אימון בזמן קצר. הכנסו להדרכה…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור חמישי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
שיעור חמישי בסדרת התרגולים הצרים בהם תפיקו מקסימום אימון במינימום זמן. השיעור יתחיל בישיבה וחימום מפרקים…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר ויעלי שזרים את האנרגיה בגופכם. בזמן קצר תגעו בנשימה, במתיחות ובחיזוק הליבה…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור שלישי בסדרת השיעורים לתרגול קצר ויעיל. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על חיזוק שרירי הליבה,…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אם אתם מחפשים תרגול בו תוכלו להפיק את המקסימום מהזמן הקצר שברשותכם הכנסו לשיעור הבא עם אור יה בו תתחברו…
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- פיתולים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור נוסף בסדרה לבניית גב חזק יציב וגמיש בהנחייה של שירה נהלוני גליקסברג, בשיעור הבא תתמקדו ביכולת הפיתול…
60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור לבניית גב חזק ויציב דרך כפיפות לאחור ופתיחה של אזור בית החזה בהנחיית שירה נהלוני גליקסברג. התרגול…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להעיר את הגב- אימון ויג'נאנה של כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור לממשיכים ומתקדמים עם עידו שיעסוק בחלקו האחרון בכפיפות לאחור ובמיוחד בלמידה של הכניסה לתנוחת הגשר.…
80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול פילאטיס בתמיכת כיסא
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור פילאטיס בעזרת כיסא. העבודה עם הכיסא תאפשר יציבות ותמיכה עבור מי שמעדיף לתרגל בעזרת…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מעברים בין בטן לגב בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר שוורץ לשיעור פילאטיס מזרן שיוצא מהקופסא ומתמקד בחיזוק של הגוף הקדמי והאחורי. בשיעור תעברו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול של הסדרה השנייה בסגנון אשטאנגה יוגה. תרגול מלא ודינאמי שיכלול ברכות לשמש, תנוחות…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור רפורמר
רפורמר עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם למצבי אוסטאופורוזיס. בשיעור תלמדו את הדגשים לעבודה הנכונה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרה לאליימנט של עמוד השדרה על רפורמר עם גומייה ומקל
רפורמר עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לסט קצר שיעבוד על אליימנט של עמוד השדרה על הרפורמר בעזרת גומיה, מקל ושורט בוקס. הסט יעבוד…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם