כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות הצידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיעסוק בבריאות הגב דרך כפיפות במישור הצידי. כפיפות ומתיחות צידיות טובות לחיזוק…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- הדרכה לסדרה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני-גליקסברג לשלושה שיעורים הבנויים כרצף שיעזרו לכם להשיג גב חזק, גמיש ויציב דרך תרגול…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור לבניית גב חזק ויציב דרך כפיפות לאחור ופתיחה של אזור בית החזה בהנחיית שירה נהלוני גליקסברג. התרגול…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה תרפיה על כיסא
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…
26 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה מלא שיעסוק בציר האמצע בתנוחות ובעיקר בקשר בין הגוף הקדמי והאחורי דרך חיבור…
75 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה תרפיה להעלאת החיוניות
יוגה רכה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור יוגה תרפיה שנועד לשפר ולהעלות את רמת החיוניות של הגוף, לימים בהם יש תחושה של עייפות…
44 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- הדרכה לסדרה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאוריה לסדרת שיעורים קצרים ויעלים שיעזרו להכם להפיק את המקסימום מכל אימון בזמן קצר. הכנסו להדרכה…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור חמישי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
שיעור חמישי בסדרת התרגולים הצרים בהם תפיקו מקסימום אימון במינימום זמן. השיעור יתחיל בישיבה וחימום מפרקים…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות
בייבי יוגה עם להלי ארליך
ביסוס קו האמצע והחיבור בין צד ימין וצד שמאל הן אבן דרך בהתפתחות המוטורית של התינוקות, על מנת להתהפך ולזחול…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן
בייבי יוגה עם להלי ארליך
אתם מוזמנים לחוות שיעור של יוגה התפתחותית עם תינוקכם. בשיעור הבא תראו כיצד לסייע לתינוק שלכם להתהפך מהגב…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור דינאמי ומאתגר בו תשהו לאורך זמן בתנוחות שונות. מאיה תיקח אתכם למסע פנימה אל תוך הדקויות שבתרגילי…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר לגוף מההתחלה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הדרכה לתנוחת העורב
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חיבור הגוף לתוך האדמה
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם