כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
רצפים מהנים בשיעור מזרן לממשיכים
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן לממשיכים עם ענת ברוך בו תתרגלו מספר רצפים מהנים מרפרטואר הפילאטיס. בשיעור תעבדו על…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להיות בהקשבה בתרגול דינאמי
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…
52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה שם זהר בו תתמקדו בחיבור בין אזור הלב ועצם החזה לבין האגן ליצירת תמיכה של הבטן בגב בזמן…
63 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור קצר של מתיחות לבוקר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- הדרכה לסדרה
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לסדרת שיעורים המוקדשת לתנועתיות הטבעית של השדרה. הקשיבו להדרכה לסדרה לפני התרגול
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה לשיפור טווחי התנועה בגב. בשיעור הבא תתמקדו בחופש תנועתית לכל הגב בעזרת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות
פילאטיס רך עם עדי חנן
שיעור שני בסדרת השיעורים לחיזוק ופיתוח תנועתיות הגב עם עדי חנן. בשיעור הבא תנסו להרגיש את התנועה האלסטית…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות
פילאטיס רך עם עדי חנן
שיעור ראשון בסדרה שמתמקדת בבריאות וטווחי תנועה של השדרה והגב. בשיעור הבא תתמקדו בפתיחה והתארכות של כל…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
להוביל ולהיות מובל- תרגול קצר ונעים בזוג
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לשיעור קצר עם ענת ומשה לתרגול נעים וקליל בזוגות. התרגול יכלול מתיחות נעימות שאפשר רק יחד, תרגילים…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס עם מגבת כמכשיר וכאביזר
פילאטיס מזרן עם יעל וסרמן
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מרענן עם מגבת, שתחליף אביזרי סטודיו כמו מקל, גומיה, מג׳יק סירקל ואפילו תדמה…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור השישי בקורס איינגר יוגה למתחילים. בשיעור הבא תוסיפו שתי תנוחות חדשות שעובדות על…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- הדרכה לסדרה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעדו לוי לסדרת שיעורים בנושא פראניאמה- תרגילי נשימה. באימון היוגה תרגילי הנשימה הם חלק חשוב מהאימון,…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 2 מה קורה בסוף הנשיפה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור נוסף לגילוי העולם המופלא של הפראניאמה עם עידו לוי. בשיעור הבא תתנו דגש מיוחד על המרווח המעניין…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 3 העצירה בסוף השאיפה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור פראניאמה בו תקשיבו לנשימה. מטרת תרגילי הנשימה היא להרפות, להרגיע, ליצור מיקוד וריכוז…
9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שביעי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור שביעי ואחרון בקורס המתחילים עם יונתן קדם. בשיעור הבא תחזרו על כל מה שלמדתם בקורס באופן זורם ומתמשך,…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם