כניסת מנויים

⨯

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

מסע לאורך הצ'אקרות- ארבעת מרכזי האנרגיה התחתונים

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור ראשון בסדרה שתקח אתכם למסע לאורך הצ'אקרות עם נורית. בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרות התחתונות מאזור האגן…

72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

מסע לאורך הצאקרות- הדרכה לסדרה

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית פארן לסדרת תרגול שהיא מסע לאורך נתיב הצ'אקרות שהן מרכזי האנרגיה הפנימיים של הגוף

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור רביעי

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

הצטרפו לשיעור נוסף בסדרת המתחילים עם אביטל. בשיעור הבא תחברו את התנוחות שלמדתם לכדי רצף. התרגול יתחיל…

67 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

שיעור שלישי בסדרת יסודות היוגה עם איבטל ליבנה. בשיעור הבא תתמקדו בעיקרון הכוונה ותנסו לזהות את ההרגלים…

70 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רצפים מהנים בשיעור מזרן לממשיכים

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מזרן לממשיכים עם ענת ברוך בו תתרגלו מספר רצפים מהנים מרפרטואר הפילאטיס. בשיעור תעבדו על…

39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…

52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה שם זהר בו תתמקדו בחיבור בין אזור הלב ועצם החזה לבין האגן ליצירת תמיכה של הבטן בגב בזמן…

63 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורים מומלצים

אימון ויג'נאנה יומי- מדיטציה ותרגילי נשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

תרגול מלא של מדיטציה ומספר תרגילי נשימה המתאים לפתיחת היום, לפני תרגול אסאנות או כתרגול יומי בפני עצמו.

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב, האגן והמותנית דרך…

29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור תנועתי וזורם להרחבת טווחי התנועה של הגוף. הפעם תתמקדו באזור הגב העליון העורף והצוואר.…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו בתנועתיות מרחיבה לכל הגוף ובאיכות…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1