כניסת מנויים

⨯

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

שיעור מזרן מאתגר עם כדור קטן

פילאטיס מזרן עם נעמה חיון

שיעור פילאטיס מזרן עם נעמה בו תעזרו בכדור קטן. התרגול יתחיל בעמידה עם תנועה של השדרה, חיזוק רגליים ועבודת…

39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תרגול מזרן עם גליל

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לרחף באושר לתוך בקאסאנה

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

שיעור וינאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחת בקאסאנה ושיווי משקל על הידיים. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

איינגר יוגה לממשיכים- פתיחות מפרקי הירכיים

איינגר יוגה עם ליאת בגון

שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת בגון בו תתמקדו בתנוחות של התארכות צידי הגוף והרגליים, פתיחת אזור האגן…

78 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור קונטרולוג'י- הרפרטואר המקורי של הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לתרגול מזרן המבוסס על רפרטואר הפילאטיס המקורי. התרגול יעבוד על כל חלקי הגוף ויכלול תרגילי…

48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול יוגה קצר ולעניין

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לשיעור קצרצר לתרגול בבוקר או אחרי העבודה.

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מסע לאורך הצ'אקרות- עולים לאורך הגל

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לשיעור מלא שיעבור על כל מרכזי האנרגיה של הגוף לאורך הציר שלהן דרך תנוחות, נשימה ומדיטציה.…

92 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

מסע לאורך הצ'אקרות- ארבעת מרכזי האנרגיה העליונים

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לתרגול שהוא מסע לאורך מרכזי האנרגיה של הגוף. בשיעור הבא תתמקדו בעוררות הצ'אקרות העליונות…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעורים מומלצים

תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור קצר לשחרור חגורת הכתפיים שמתאים לאמצע יום עבודה או לסוף היום לשינה טובה וגוף נינוח. ניתן לתרגל…

8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול מזרן לחיזוק ותנועתיות האגן

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

שיעור פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר שיתמקד בחיזוק, גמישות ותנועה לאזור האגן. התרגול יתחיל בתרגול ארוך…

41 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול זורם של הסדרה הראשונה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לתרגול זורם ודינאמי של הסדרה הראשונה באשטאנגה יוגה. התרגול דינאמי וכולל מעברים מהירים…

58 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

אורך ויציבות באוטנאסאנה על רגל אחת

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

שיעור ויניאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחה המשלבת גמישות ושיווי משקל. התרגול יתחיל בישיבה שקטה, חימום בשכיבה…

38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1