כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
למלא את הריאות בנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול מעמיק וחוקר של הנשימה המתאים למי שרוצה להפיג מתח נפשי, למחלימים ממחלת שפעת או קורונה…
42 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי
פיטנס עם נעמה חיון
הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיעור מזרן מאתגר עם כדור קטן
פילאטיס מזרן עם נעמה חיון
שיעור פילאטיס מזרן עם נעמה בו תעזרו בכדור קטן. התרגול יתחיל בעמידה עם תנועה של השדרה, חיזוק רגליים ועבודת…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול מזרן עם גליל
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לרחף באושר לתוך בקאסאנה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור וינאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחת בקאסאנה ושיווי משקל על הידיים. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- פתיחות מפרקי הירכיים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת בגון בו תתמקדו בתנוחות של התארכות צידי הגוף והרגליים, פתיחת אזור האגן…
78 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- תנוחות עמידה
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה עם ליאת בגון בו תתמקדו בתנוחות עמידה ברמה 2. התרגול יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בעבודה…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול קצר להורה וילד
יוגה לילדים עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו ורות לתרגול קצר ומהנה של אקרובלאנס בסיסי של הורה עם ילד.
4 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לשיעור האחרון בקרוס פילאטיס מזרן למתחילים בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הקרוב תמשיכו לשכלל את…
26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול לכל גיל- שיעור בעמידה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
תרגול מלא של יוגה רכה עם דודו. השיעור יתבצע כולו בעמידה ויכלול נשימה, תנועה לאזור הזרועות וחגרות הכתפיים,…
22 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור נעים ומתון בהנחיית מיה פקמן שיעסוק ברוטציות ותנועה של השדרה. השיעור מצויין לתחילת או סוף יום ומתאים…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול לכל גיל- תנועתיות נעימה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה רכה לכל גיל. השיעור יתמקד בתנועתיות נעימה וזורמת בעמידה ועל המזרן מתוך משחקיות…
16 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול פילאטיס לרענון הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים ומרענן לשחרור מתחים והתרעננות בכל שעה ביום. התרגול יתחיל בחימום הגוף…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם