כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- הקדמה לסדרה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
סדרת תרגול המיועדת למצב שלאחר החלפת מפרק ירך עם נגה רונקין- פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס. הקשיבו להקדמה…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- שישה עד שניים-עשר שבועות
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
שיעור שלישי ואחרון בסדסרת התרגול לאחר החלפת מפרק ירך בליווי נגה רונקין- פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס.…
36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- משבועיים עד שישה שבועות
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה רונקין לתרגול לאחר החלפת מפרק ירך שמתאים החל משבועיים ועד שישה שבועות לאחר הניתוח עצמו. התרגול…
29 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- שבועיים ראשונים לאחר ניתוח
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה רונקין, פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס שתנחה אתכם איך לתרגל בבית לאחר ניתוח החלפת ירך. השיעור…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
למלא את הריאות בנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול מעמיק וחוקר של הנשימה המתאים למי שרוצה להפיג מתח נפשי, למחלימים ממחלת שפעת או קורונה…
42 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי
פיטנס עם נעמה חיון
הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיעורים מומלצים
תרגול שיקומי לאחר מחלה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מותאם לתרגול למחלימים מקורונה או מכל מחלה אחרת ורוצים לחזור לתרגל באופן מתון ולאושש את הגוף…
17 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול עדין לאחר מחלה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול עדין שישחרר את הגוף בכאבי מחלת הקורונה או מחלה אחרת ויתחיל להמריץ את המערכת. התרגול…
17 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לפתוח את הגוף בעזרת פיתולים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור קצר ומהנה שיתמקד בפיתולים של השדרה לתוך תרגול זורם ומהנה לכל הגוף. השיעור יתחיל ברוטציות עדינות…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- איזון על כפות הידיים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה עם ליאת בו תתמקדו בעבודה נכונה של כפות הידיים, הזרועות וחגורת הכתפיים למען שיפור יכולת…
80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה יוגה יומי לפי מדריך האימון. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה. התרגול יתחיל…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה יוגה הפעם בדגש על שיווי משקל על הידיים, חיזוק חגורת הכתפיים והליבה ופיתוח…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה יומי והפעם המיקוד יהיה כפיפות לאחור והקשתות, פתיחת בית החזה ואזור הגב העליון.…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתוח את הגוף בשיעור עם גליל ומשקולות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת בקס עופר לשיעור פילאטיס מזרן שיש בו הכל- תנועתיות, חיזוק ושיפור טווחי תנועה ארוזים יחד בשיעור…
31 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם