כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
פילאטיס תנועתי למתקדמים
פילאטיס מזרן עם נעמה חיון
תרגול פילאטיס תנועתי, זורם ומהנה למתקדמים עם נעמה. השיעור יתחיל בחימום בעמידה, ימשיך בעבודת ליבה בשכיבה…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לשמור על גב פתוח בתנוחת הגמל
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לשיעור קצר שיתמקד בעבודת רגליים ופתיחה של הגב העליון לעבר תנוחת הגמל.
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל פילאטיס בהנאה
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה פקמן לתרגול פילאטיס מהנה, זורם ונעים לממשיכים. השיעור יהיה בקצב מתון ויאפשר לגוף שלכם למצוא…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתוח את הגוף בעזרת פיתולים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור קצר ומהנה שיתמקד בפיתולים של השדרה לתוך תרגול זורם ומהנה לכל הגוף. השיעור יתחיל ברוטציות עדינות…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
פיתולים שהופכים לספירלה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה שיעסוק בנושא פיתולים וקשרים בין יד ורגל נגדיות בגוף, תחקרו כיצד הקצוות וציר…
72 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לתרגל את רפרטואר הרפורמר על המזרן
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור מזרן בו תתרגלו על רפרטואר הרפורמר על המזרן ללא צורך באביזרים ועם כל האפקט של…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לתת אנרגיה ליום שלך
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור אשטאנגה מקוצר עם מירב רעואל המבוסס על הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור אשטאנגה רך ומאוזן
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול אשטאנגה עם עופר וחגית שיאזן בין מאמץ להרפיה ויכניס את האפשרות של רכות בתוך תרגול האשטאנגה
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור שלישי
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
שיעור שלישי בסדרת יסודות היוגה עם איבטל ליבנה. בשיעור הבא תתמקדו בעיקרון הכוונה ותנסו לזהות את ההרגלים…
70 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור רביעי
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הצטרפו לשיעור נוסף בסדרת המתחילים עם אביטל. בשיעור הבא תחברו את התנוחות שלמדתם לכדי רצף. התרגול יתחיל…
67 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי
פיטנס עם נעמה חיון
הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
רוטציות ופיתולים מתוך ציר האמצע
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה עם זהר בו תתרגלו פיתולים שונים בתנוחות עמידה וישיבה בהם תשימו לב לקשר בין הקצוות לציר האמצע…
70 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
פילאטיס תנועתי למתקדמים
פילאטיס מזרן עם נעמה חיון
תרגול פילאטיס תנועתי, זורם ומהנה למתקדמים עם נעמה. השיעור יתחיל בחימום בעמידה, ימשיך בעבודת ליבה בשכיבה…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול בזמן מחלה וחולשה של הגוף
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
את התרגול הבא אפשר לעשות אפילו מהמיטה והוא מתאים בזמן קורונה או כל מחלה וחולשה של הגוף. השיעור יסייע…
14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם