כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה להפגת מתחים- הדרכה לסדרה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו חקמיאן לסדרת שיעורי יוגה להפגת מתחים. בכל שיעור תתמקדו באזור אחר בגוף דרך עמידה, ישיבה,…
1 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה להפגת מתחים- כפות ידיים
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה להפגת מתחים דרך נשימה ותנועה עם דודו חקמיאן. בשיעור הבא תתמקדו בכפות הידיים,…
16 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה להפגת מתחים- חיזוק המרכז
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
שיעור יוגה רכה להפגת מתחים עם דודו, בשיעור הבא תתמקדו בחיזוק אזור הליבה והמרכז של הגוף, תתרגלו נשימה…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה להפגת מתחים- גב עליון
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
שיעור נוסף בסדרת שיעורי יוגה רכה להפגת מתחים עם דודו, בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב העליון, תתחילו בשכיבה…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה להפגת מתחים- מפרקי ירך
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה מיוחד להפגת מתחים. בתרגול הקרוב תתמקדו במפרקי הירכיים, התרגול יכלול התמקדות…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה לחמלה עצמית
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה לפי המודל של RAIN= Recognize Eccept Inqiure Nurish מדיטציה בה תתרגלו ראייה…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
חימום קצר והנעת מפרקים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצרצר של חימום והנעת מפרקי הגוף עם ענת ונגה
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס בעמידה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס שכולו בעמידה עם עידית ספיירו. בתרגול הבא תתחברו למרכז הגוף ותתרגלו חיזוק והתארכות של הגוף…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- שבועיים ראשונים לאחר ניתוח
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה רונקין, פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס שתנחה אתכם איך לתרגל בבית לאחר ניתוח החלפת ירך. השיעור…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- משבועיים עד שישה שבועות
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה רונקין לתרגול לאחר החלפת מפרק ירך שמתאים החל משבועיים ועד שישה שבועות לאחר הניתוח עצמו. התרגול…
29 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- שישה עד שניים-עשר שבועות
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
שיעור שלישי ואחרון בסדסרת התרגול לאחר החלפת מפרק ירך בליווי נגה רונקין- פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס.…
36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול יוגה קצר ולעניין
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור קצרצר לתרגול בבוקר או אחרי העבודה.
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לתת אנרגיה ליום שלך
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שיעור אשטאנגה מקוצר עם מירב רעואל המבוסס על הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אשטאנגה לבהירות בגוף ובנפש
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה מקוצר המבוסס על הסדרה הראשונה. התרגול יתחיל בישיבה קצרה, חימום קל, ימשיך…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- חיזוק הליבה מותאם לאוסטאופורוזיס
פיזיו-פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור קצר המתואם למצבי אוסטאופורוזיס השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ועל הבטן ויכלול חיזוק של…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- שיעור עם מקל
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מותאם לגיל השלישי, בשיעור הבא תעבדו על יציבה, חיזוק הרגליים ושיווי המשקל בעזרת מקל
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם