כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 3
פיטנס עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור בר שיעבוד על כושר, עיצוב הגוף ,שיווי משקל וחיזוק הגוף. בשיעור תתרגלו מגוון תרגילים…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 2
פיטנס עם ענת ברוך
שיעור שני בסדרת הבר בהנחיית ענת ברוך. תרגול המשלב חימום של בלט עם קצב של שיעורי חיטוב. השיעור יעבוד על…
20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 1
פיטנס עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת שיעורי הבר המשלבים אלמנטים מעולם הבלט עם החזרתיות והכוח של עולם הפיטנס.…
20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
תרגול אשטאנגה לבהירות בגוף ובנפש
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה מקוצר המבוסס על הסדרה הראשונה. התרגול יתחיל בישיבה קצרה, חימום קל, ימשיך…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון ערב
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לאימון הוליסטי ומרגיע לשעות הערב שיכלול תנועה, נשימה ומדיטציה ב-15 דקות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון צהריים
ויני יוגה עם סיגל ביבר
התרגול הבא מתאים לאמצע היום, זמן בו אנו מבקשים להתמקד ולהתפקס. דרך התרגול הבא עם סיגל תשיגו את המטרה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון בוקר
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור בוקר הכולל 5 דקות תנועה, 5 דקות אימון נשימה ו-5 דקות אימון מדיטציה לחיבור לאורך כל…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול של הסדרה השנייה בסגנון אשטאנגה יוגה. תרגול מלא ודינאמי שיכלול ברכות לשמש, תנוחות…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- על קצה המזלג
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור הראשון בסדרה לקראת עמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תלמדו איך לחמם ולהניע את השרירים…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- איך ליפול נכון
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית באמצע החדר. בכדי להתרחק מהקיר חשוב ללמוד…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הגה כפות הידיים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור נוסף בסדרת הלימוד והאימון בדרך לעמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת כפות הידיים וחשיבותה…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- רגל גז רגל ברקס
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור נוסף בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תלמדו את תפקיד הרגליים…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור קונטרולוג'י- הרפרטואר המקורי של הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לתרגול מזרן המבוסס על רפרטואר הפילאטיס המקורי. התרגול יעבוד על כל חלקי הגוף ויכלול תרגילי…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- פתיחות מפרקי הירכיים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת בגון בו תתמקדו בתנוחות של התארכות צידי הגוף והרגליים, פתיחת אזור האגן…
78 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם