כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון ערב
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לאימון הוליסטי ומרגיע לשעות הערב שיכלול תנועה, נשימה ומדיטציה ב-15 דקות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון צהריים
ויני יוגה עם סיגל ביבר
התרגול הבא מתאים לאמצע היום, זמן בו אנו מבקשים להתמקד ולהתפקס. דרך התרגול הבא עם סיגל תשיגו את המטרה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון בוקר
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור בוקר הכולל 5 דקות תנועה, 5 דקות אימון נשימה ו-5 דקות אימון מדיטציה לחיבור לאורך כל…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה מלא בעמידה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
למלא את הריאות בנשימה- בשילוב תנועה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור שיעסוק בהתרחבות הנשימה ומתאים למי שרוצה לשחרר מתח פיזי או נפשי וכן למי שמחלים ממחלת…
27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
גוף ארוך בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס זורם ותנועתי. התרגול יתחיל בחימום כללי של הגוף, ימשיך בחיזוק אזור הליבה, תרגילי…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יציבות ושיווי משקל בתנוחה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור ויג'נאנה יוגה בנושא שיווי משקל עם שירה נהלוני גליקסברג. בשיעור תעבדו על חיבור הרגליים והבטן בתוך…
60 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- רגל גז רגל ברקס
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור נוסף בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תלמדו את תפקיד הרגליים…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור קונטרולוג'י- הרפרטואר המקורי של הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לתרגול מזרן המבוסס על רפרטואר הפילאטיס המקורי. התרגול יעבוד על כל חלקי הגוף ויכלול תרגילי…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
איינגר יוגה לממשיכים- פתיחות מפרקי הירכיים
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת בגון בו תתמקדו בתנוחות של התארכות צידי הגוף והרגליים, פתיחת אזור האגן…
78 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להיות בהקשבה בתרגול דינאמי
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…
52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול יוגה מלא בעמידה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור אשטאנגה רך ומאוזן
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול אשטאנגה עם עופר וחגית שיאזן בין מאמץ להרפיה ויכניס את האפשרות של רכות בתוך תרגול האשטאנגה
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- הקדמה לסדרה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
סדרת תרגול המיועדת למצב שלאחר החלפת מפרק ירך עם נגה רונקין- פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס. הקשיבו להקדמה…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם