כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול בזמן מחלה ובהחלמה- הדרכה לסדרה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
הסדרה הבאה נוצרה עבור מתמודדים עם קורונה או עם כל מחלה אחרת ומחלוקת לשלושה שיעורים, תרגול בזמן המחלה,…
2 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
שיעור יוגה רכה עם ענת פרייס בו תתמקדו בחיזוק הפעילות התקינה של עצב הוואגוס דרך התבוננות, נשימה ותנועה.…
46 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני
צ׳י קונג עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים. בשיעור תתרגלו תנועה עדינה בעמידה
31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
אתגר הבר - כוח עיצוב וגמישות הקדמה לסדרה
פיטנס עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לסדרת שיעורים בעזרת בר המשלבים אלמנטים מעולם הבלט עם החזרתיות והאינטנסיביות של הכוח. הקשיבו…
2 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 7
פיטנס עם ענת ברוך
בשיעור האחרון בסדרה תעלו את זמן התרגול ל-35 דקות מלאות של עבודת בר מעצבת ומחזקת בהנחיית ענת ברוך
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 6
פיטנס עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור בר פיטנס המשלב אלמנטים מעולם הבלט עם תרגילים וקצב מעולם הפילאטיס. השיעור יעבוד ויחזק…
20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 5
פיטנס עם ענת ברוך
שיעור חמישי בסדרת הבר עם ענת ברוך. בשיעור תתרגלו עיצוב, חיזוק וכוח של רגליים, זרועות ובטן
14 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
אתגר הבר- כוח עיצוב וגמישות שיעור 4
פיטנס עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת שיעורי הבר המשלבים עיצוב, כוח, שיווי משקל חיטוב ואימון כללי בהנחיית ענת ברוך
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיעורים מומלצים
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות הצידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיעסוק בבריאות הגב דרך כפיפות במישור הצידי. כפיפות ומתיחות צידיות טובות לחיזוק…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לבניית גב חזק ויציב- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור לבניית גב חזק ויציב דרך כפיפות לאחור ופתיחה של אזור בית החזה בהנחיית שירה נהלוני גליקסברג. התרגול…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה מלא שיעסוק בציר האמצע בתנוחות ובעיקר בקשר בין הגוף הקדמי והאחורי דרך חיבור…
75 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול פילאטיס בתמיכת כיסא
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור פילאטיס בעזרת כיסא. העבודה עם הכיסא תאפשר יציבות ותמיכה עבור מי שמעדיף לתרגל בעזרת…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מעברים בין בטן לגב בשיעור מזרן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר שוורץ לשיעור פילאטיס מזרן שיוצא מהקופסא ומתמקד בחיזוק של הגוף הקדמי והאחורי. בשיעור תעברו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור ראשון
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הצטרפו לאביטל ליבנה לשיעור הראשון בקורס שייקח אתכם צעד אחר צעד בתרגול והכרות עם היוגה מהצעד הראשון. בשיעור…
68 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לתרגל יוגה מההתחלה- שיעור שני
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
שיעור שני בקורס יסודות היוגה עם אביטל ליבנה, שיעורים שייקחו אתכם צעד אחר צעד לעבר הכרות עם תרגול היוגה…
80 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה שם זהר בו תתמקדו בחיבור בין אזור הלב ועצם החזה לבין האגן ליצירת תמיכה של הבטן בגב בזמן…
63 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם