כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לפתוח את הגוף בשיעור עם גליל ומשקולות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת בקס עופר לשיעור פילאטיס מזרן שיש בו הכל- תנועתיות, חיזוק ושיפור טווחי תנועה ארוזים יחד בשיעור…
31 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה יוגה יומי לפי מדריך האימון. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה. התרגול יתחיל…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להתחבר לאמצע שלך 6 ביציבות- הימין והשמאל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור השישי בסדרת יוגה נשית למציאת יציבות. התרגול הבא יתרכז בתשומת לב לצדדים ולאמצע של הגוף.…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 5 להכיר את השלד
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור יוגה נשית למציאת אמצע וחיבור ליציבות עם ענת פרייס בו תלמדי להכיר את השלד והעצמות ולעבוד מתוך מודעות…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 4 מודעות לתנועת השדרה
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת פרייס לשיעור יוגה נשית למציאת יציבות, בשיעור הבא תתמקדו בשדרה ובגב. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 3 לשחק עם שיווי המשקל
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור יוגה נשית בקצב איטי ורגוע בו תוכלי לחקור, להתנסות ולשפר את שיווי המשקל מתוך יציבות.…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 2 גיוס השרירים הפנימיים
יוגה נשית עם ענת פרייס
שיעור נוסף בסדרת תרגול של יוגה נשית לחיבור לאמצע ומציאת יציבות עם ענת פרייס. בשיעור הבא תתמקדי בגיוס…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתחבר לאמצע שלך ביציבות- 1 קרקעית האגן
יוגה נשית עם ענת פרייס
הצטרפי לענת לשיעור יוגה נשית לתרגול יציבות. בשיעור הקרוב תתמקדי בקרקעית האגן . השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
בסיס היוגה- תנוחת הכלב
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ROLLING LIKE A BALL
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
התרגיל ROLLING LIKE A BALL הוא התרגיל החמישי בסדרת פילאטיס המזרון הקלאסית. מטרת התרגיל היא לעסות את הגב…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- HUNDRED
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את תרגיל ה HUNDRED, התרגיל הראשון שבדרך כלל תפגשו בכל שיעור פילאטיס. במסורת הקלאסית זהו התרגיל…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…
29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…
36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיקום רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…
14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לשיעור הראשון בסדרת איינגר יוגה למתחילים. השיעור הראשון יעסוק בתנוחות עמידה, אלו תנוחות המהוות…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם